运动员的分类和训练类型

白鹭三角梅

运动员分类
初学者——刚刚参加长跑的爱好者。
第1次参加马拉松的运动员——或许是一个经常的运动者，但对于马拉松运动来说是一个新手。
高水平运动员——在3小时内完成马拉松比赛的运动员。
运动精英——在2小时30分钟内完成马拉松比赛的运动员。
跑步距离——英里与公里

训练类型
重复训练：快速跑完短距离，接着有一段时间恢复，这种周期性的运动在若干时间段内重复进行。
法特莱克训练：自由变速跑，快慢跑结合。时间/距离与努力程度/恢复经常以灵活多变的模式进行。
节奏跑：一种有节奏的持续快速跑。
金字塔式训练：轻松慢跑和轻松跑的交替进行——通常能达到持续时间或强度的顶峰。
大步跑：快步跑，但不是竭尽全力地短距离急速冲刺。

azzhou

阅读阅读——

arlf

近来学习学习

davidnew1967

好的，了解了！

wuyonggui12

学习了，我的目标为高水平运动员。