我的减肥日记及马拉松

秋海棠 · 发表于 2013-9-23 22:16

2013年9月23日星期一
早餐：花卷2个
午餐：300g面片
晚餐：花卷2个
运动：
周六太原马拉松！

秋海棠 · 发表于 2013-9-25 09:23

2013年9月24日星期二
早餐：300g羊肉汤
午餐：橘子一个、苹果一个、肯德基烤翅一对
晚餐：花卷一个、100g炒白菜
运动：

秋海棠 · 发表于 2013-9-26 23:07

2013年9月25日星期三
早餐：200g炒饭
午餐：一些菜
晚餐：100g面条
运动：

秋海棠 · 发表于 2013-9-26 23:08

2013年9月26日星期四
早餐：3个花卷、番茄炒蛋
午餐：一些菜
晚餐：一些菜
运动：

mync · 发表于 2013-9-27 18:42

加油啊，周六顺利

mync · 发表于 2013-9-28 21:36

咋样啊？跑得如何？

秋海棠 · 发表于 2013-9-29 09:59

2013年9月27日星期五
早餐：早上体检完，一盒低脂奶、面包一个
午餐：开车去太原，没吃
晚餐：麻辣香锅
运动：

秋海棠 · 发表于 2013-9-29 10:30

2013年9月28日星期六
早餐：4个小面包、低脂奶一盒、香蕉一个
午餐：2点多才吃，快餐
晚餐：
运动：
这次跑得很累！很累！很累！，目标400订高了？还是3个月没怎么跑的缘故？也许只是找个借口！跑之前就定了400的目标，报了美津浓的炮团，早早的跟住400的兔子跟到24公里，我崩溃了！实在跟不上了，速度唰唰的往下降，索性慢慢跑吧，别弄的跑不下来就完蛋了。后来遇到一大姐，和我的情况一样，我俩就一起跑，好像30公里处我们分手，又遇到一位也是跟400的兄弟，一边聊一边跑，来缓解精神和身体的痛苦。40公里处自己又落下了，又走了一段路，再慢慢跑起来。
体会：
      1、“撞墙”的感觉。
      2、还有前面快1秒，后面慢1分（好像是这么说）的感觉。
      3、掉速的恐怖，那是唰唰的往下走啊。
      4、LSD还是得多跑。

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秋海棠 · 发表于 2013-9-29 10:33

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wwwccc0327 · 发表于 2013-9-29 22:10

秋海棠发表于 2013-9-29 10:33

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祝贺祝贺，恭喜恭喜，迎接这下一个马吧！
顺便说一下，赛事的路线正好路过我家，嘿嘿！

秋海棠 · 发表于 2013-9-30 09:49

wwwccc0327 发表于 2013-9-29 22:10

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祝贺祝贺，恭喜恭喜，迎接这下一个马吧！
顺便说一下，赛事的路线正好路过我家，嘿嘿！

明年，要不你也参加，要不就在你家附近给我来个VIP补给站

秋海棠 · 发表于 2013-9-30 09:50

wwwccc0327 发表于 2013-9-29 22:10

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祝贺祝贺，恭喜恭喜，迎接这下一个马吧！
顺便说一下，赛事的路线正好路过我家，嘿嘿！

10月20日北马

秋海棠 · 发表于 2013-9-30 09:51

2013年9月29日星期日
早餐：200g挂面汤
午餐：100g米饭、烩菜、夹馅汤
晚餐：100g面条
运动：

秋海棠 · 发表于 2013-9-30 09:52

本帖最后由秋海棠于 2013-10-2 01:48 编辑

2013年9月30日星期一
早餐：低脂奶一盒、香蕉一个、鸡蛋饼一个、豆腐脑一碗
午餐：婚宴
晚餐：200g花卷和菜
运动：排酸5公里

mync · 发表于 2013-9-30 21:07

很不错的成绩了啊。不过我也看到自己的不足了。估计我根本就跑不下来。找机会试试lsd先。

wwwccc0327 · 发表于 2013-9-30 22:08

秋海棠发表于 2013-9-30 09:49

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明年，要不你也参加，要不就在你家附近给我来个VIP补给站

wwwccc0327 · 发表于 2013-9-30 22:09

秋海棠发表于 2013-9-30 09:51

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2013年9月29日星期日
早餐：200g挂面汤
午餐：100g米饭、烩菜、夹馅汤

夹馅汤是啥？

秋海棠 · 发表于 2013-10-2 01:50

2013年10月1日星期二
早餐：低脂奶一盒、香蕉2根
午餐：200g饺子
晚餐：玉米面疙瘩2个、一些土豆丝
运动：下午10公里

秋海棠 · 发表于 2013-10-2 18:45

mync 发表于 2013-9-30 21:07

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很不错的成绩了啊。不过我也看到自己的不足了。估计我根本就跑不下来。找机会试试lsd先。

这回，俩大腿都出现了抽筋的迹象，还好没抽。

秋海棠 · 发表于 2013-10-2 18:46

2013年10月2日星期三
早餐：10点才吃，200g饺子和蘑菇菜
午餐：
晚餐：150g面条
运动：下午10公里

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