【倾听身体的声音轻舞专栏】冬天是否需要运动

轻舞 · 发表于 2009-12-9 09:17

本帖最后由轻舞于 2012-11-23 00:08 编辑

运动，从广泛意义来说是指可以打开人体新陈代谢的一切形式，适量的运动，会调动全身正面的能量，缓解由于工作带来的压力。减少压力增加所带来的负面的能量-疾病
冬属肾，所以冬藏的意思是尽量的减少很大的消耗，比如像夏天一样跑步机上跑的像驴。大汗淋漓。这么做恐有伤中气。另外冬日应少食肥腻之物，少饮酒夜归房事。以藏神志以养肾。
在这个阶段如果不运动，减少运动，压力，毒素一样可以藏在体内，明年开春就会发作。所以，没人说过冬日不许运动，相反，练太极拳的人，在冬日这个阶段还要接日光。接地气。

crazytnt · 发表于 2009-12-9 09:34

本帖最后由 crazytnt 于 2009-12-9 09:58 编辑

我认为有些冬眠的animals适合冬藏，我有吃有喝的，还营养过剩，冬藏啥啊

椰子啊椰子 · 发表于 2009-12-9 09:51

来个运动医学版的　中医不信

FRANKCHENG · 发表于 2009-12-9 10:00

中医更多是一种哲学，而不是吃一两味药来解决什么事，是一种生活态度。也许当年黄帝因为没鞋而不知跑步的作用？

中国的文言文比较玄，字太少，给后人解读留下了太多空间，就象易经，中华哲学的起源，竟成了算卦，也没人管，佛学，印度哲学的起源，竟成了烧香，也没人管。

要指引人们行为的言论，要很小心。

轻舞 · 发表于 2009-12-9 10:00

我认为有些冬眠的animals适合冬藏，我有吃有喝的，还营养过剩，冬藏啥啊
crazytnt 发表于 2009-12-9 09:34

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是的，这样藏起来的都是毒素，脂肪，可以藏到动脉中，心血管中，肝脏中

rc5 · 发表于 2009-12-9 10:00

俺的理解是要注意防寒，开始和结束运动后时要注意保温（领子拉上去护咽喉），可戴帽子。运动完尽快穿衣服，不要感到冷才穿。

运动中间，其实冬天和夏天没有本质区别，关键是开始和结束后要“藏”。

轻舞 · 发表于 2009-12-9 10:01

来个运动医学版的　中医不信
椰子啊椰子发表于 2009-12-9 09:51

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好吧。再来一篇冬日减肥正当时

FRANKCHENG · 发表于 2009-12-9 10:05

好吧。再来一篇冬日减肥正当时
轻舞发表于 2009-12-9 10:01

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不要放弃

轻舞 · 发表于 2009-12-9 10:07

切

轻舞 · 发表于 2009-12-9 10:08

老frank，你怎么知道我爱拖沓

FRANKCHENG · 发表于 2009-12-9 10:11

俺的理解是要注意防寒，开始和结束运动后时要注意保温（领子拉上去护咽喉），可戴帽子。运动完尽快穿衣服，不要感到冷才穿。

运动中间，其实冬天和夏天没有本质区别，关键是开始和结束后要“藏”。
rc5 发表于 2009-12-9 10:00

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同意，大家可以试一试，如果现在衣服穿多了跑，汗出得很历害，就不象夏天出大汗时这么舒服了。

ppan168 · 发表于 2009-12-9 10:15

那像我我这样要增重的咋弄啊，据说冬天进行至少3小时的慢跑，可以对耐力有很大程度的提高，和轻舞大姐您说的不一样啊，也有说慢跑1个半小时

张跑跑 · 发表于 2009-12-9 10:36

信轻舞，生儿子

ray_w · 发表于 2009-12-9 11:43

中国文化少有极端的概念，所谓冬藏，我想应该是指适当的收敛，不可过于激进的意思。
冬天的动物都尽量少动，人也只是高级一点的动物嘛，少动一点也是顺应自然，又没让你冬眠。
当然，逆天而动也是一种生命态度，貌似也很有道理，也很受人推崇。如何取舍，见仁见智吧。
中国文化总体上更适合作为老年人的生存哲学，年轻的人生机勃发，不信这些，更愿意接受西方的理念，这也很好。但中国人毕竟是中国人，一般盛极而衰以后可能就会慢慢回归了。

跑到死 · 发表于 2009-12-9 12:00

冬天是个积累量的过程，等着开春爆发。冬天跑出来好成绩怪困难，没办法不藏

hudapao · 发表于 2009-12-9 13:09

中医有的也是糟粕，不是全是精华的。

天蓝124 · 发表于 2009-12-9 13:24

中医更多是一种哲学，而不是吃一两味药来解决什么事，是一种生活态度。也许当年黄帝因为没鞋而不知跑步的作用？

中国的文言文比较玄，字太少，给后人解读留下了太多空间，就象易经，中华哲学的起源，竟成了算卦， ...
FRANKCHENG 发表于 2009-12-9 10:00

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易经、佛学只有深入理解其奥义才能发挥作用，不求甚解的只能发挥其最肤浅的作用了。

天蓝124 · 发表于 2009-12-9 13:26

中医有的也是糟粕，不是全是精华的。
hudapao 发表于 2009-12-9 13:09

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什么学问不都是这样吗，有全是精华的吗

lf950664 · 发表于 2009-12-9 14:19

藏什么呢？

FRANKCHENG · 发表于 2009-12-9 15:09

老frank，你怎么知道我爱拖沓
轻舞发表于 2009-12-9 10:08

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