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2013/11/6，星期三，今天跑13公里，用时65分钟。

热度 2已有 199 次阅读2013-11-6 08:37

航华小公园按照大概500配速跑的，开始的时候腿还是有点儿酸，5公里后就感觉正常了。

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发表评论评论 (4 个评论)

回复 wk197788 2013-11-7 22:20: 郭兄，上海马拉松有兔子么，呵呵，谢谢

回复流氓小兔 2013-11-8 10:33: 这么快就恢复常规训练了啊，这两天空气都很糟

回复帝释天 2013-11-8 11:44: 流氓小兔: 这么快就恢复常规训练了啊，这两天空气都很糟
杭马去打酱油的，所以2－3天就恢复正常了，呵呵呵！
今天早上空气质量才算糟糕，早上出去一看灰蒙蒙的，真不想跑。

回复帝释天 2013-11-8 11:51: wk197788: 郭兄，上海马拉松有兔子么，呵呵，谢谢
美津浓和酷跑团有兔子，跑步圣经这次没有组织兔子！

帝释天

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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