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4/5 备战磨坊50k 球形闪电队合练36k

热度 3已有 469 次阅读2015-4-7 09:26

412我组了个队参加磨坊50k，准备延续以往的惯例用6分配速完赛，不过目前我队新人很多，有几个还没跑过全马，所以距离是个大挑战。

清明小长假几乎天天下雨，群里讨论结果是4/5日约跑风雨无阻，不疯不狂不成魔。

早上听见雨声好大，有点后悔，结果到出门的时候雨已经小了。戴上空顶帽，这点雨几乎就不影响视线，随后的14k内时不时会下雨，好在都是阵雨，正好当喷淋了。

外滩打卡14k打卡继续，7人小分队跑得很嗨，因为我一直控制着6分左右的配速，压制着几个蠢蠢欲动的家伙着实不易。

中山路全家补给后开始最后一段的路程，队伍里有一半是从来没跑过外滩线全程的，所以要照顾好了，不过到30k，老艾还是掉队了，我不担心他，回程的路他熟，不会迷路，所以大部队继续6分配速向终点挺近。

到古北路的时候，橘子和老金开始显露出疲态了，他们始终咬牙坚持着，能力的突破其实也就在最后一刻的执着努力下。最终大家一起到达长风公园，我们都很高兴，第一次以大部队的形式回归终点。老艾也在晚10分钟后抵达，原来他乳头磨破，流了好多血，跑长距离着装一定要慎重，任何一个大意都会有不小的代价去付出，要么lsd失败，要么遭受皮肉之苦。

这次的磨坊50k，我拉了jinyao给我们赞助五趾袜，大家终点分发袜子后作鸟兽散。

412的50k估计配速还需要再慢点，对没跑过全马的队员来说，40k以后都是不小的挑战，也可以说是煎熬，就看每个人的意志力了，加油吧！