日志
10/19 外滩线38.65k 又败给了烈日狂风
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今天北马，重度污染，可怕，向勇士们致敬。
我约了闺蜜最后一次实战模拟上马配速，要求620跑32k，貌似有点严格了。
7点半准时出发，到外滩之前都还不错，到了外滩后开始刮狂风，闺蜜维持配速已经有点吃力了，我始终615-620的配速在前面带。
南浦大桥下我补水。
14-28k这一路都是顶着狂风，要是让我用比赛配速跑，早挂了。
闺蜜的最后2k，又让她爬龙腾大桥
回程的时候，居然在桥的当中跑满32k了，我看她是胜利大逃亡，码数一到立马停表，换了我，肯定一鼓作气冲到桥底下再停，下桥多爽啊。闺蜜这次平均时速9.4k，很不容易了，上马430应该没有悬念，只要温度再低一点。
回程的时候，居然在桥的当中跑满32k了，我看她是胜利大逃亡，码数一到立马停表，换了我，肯定一鼓作气冲到桥底下再停，下桥多爽啊。闺蜜这次平均时速9.4k，很不容易了，上马430应该没有悬念，只要温度再低一点。停下后，跟我们一起跑到龙腾的骚羊已经等了我们10多分钟，他这次做430兔子，也是一个字，悬
配速一点不靠谱。
配速一点不靠谱。骚羊请我们喝可乐，这时我lg也赶到了，等我们合影的时候，小站也赶到了。我们长宁版块现在占领了龙腾。以后约跑可以搞外滩线，每周刷脂一次挺好。
lg昨天刚跑了45k的比赛配速，今天背靠背，结果到了龙腾居然说跑不动了，我要跑回家，他只能继续做保镖。
我没预计到烈日狂风的影响力，就发现速度怎么也提不起来，途中又买了两次可乐喝。不过离家还有2k的时候，我突然就爆缸了，说跑不动了，我口干得不行。周围又没有超市，休整了一会，拖死狗状态继续挪了700m，终于找到全家超市，lg进去又买了瓶可乐，两人咕咚一通狂喝。肚子都快撑破了，貌似状态好点了，配速回归到540，最后1k提到了51x。
现在这熊样，我的400兔子咋当呀
不乐观，实在不乐观。不能给师门抹黑。
不乐观，实在不乐观。不能给师门抹黑。途径家门口KFC,本来想来杯雪顶，结果看到排队的长龙，作罢，直接回家。
到家照镜子，晒得象黑地梨了，我老想到文彤说人家黑的形容词。一称体重，这次脱水了3kg，难怪最后2k跑成那熊样了，人都快变人干了。
这是节食，要死人的
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