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日志

能一直跑着我就知足了

热度 6已有 777 次阅读2013-5-28 09:55 | 深呼吸

跑了大半年了，配速基本维持在1公里/6分钟，距离维持在5-10公里，没有再快，也没有更远。

而且随着天气渐热，想维持上面的速度、距离已经有些吃力了。

汗多、口渴，心率加快，逢到这时，我就减速、深呼吸，喝口水。

我不奢求跑得更快、更远，没有任何目标，能一直跑着我就特别知足了。

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发表评论评论 (14 个评论)

回复 fwan 2013-5-28 12:04: 和我刚开始的情况差不多，好像是半年后慢慢开始变化的。继续加油！

回复老臣 2013-5-28 12:06: fwan: 和我刚开始的情况差不多，好像是半年后慢慢开始变化的。继续加油！
谢谢鼓励~~

回复 fwan 2013-5-28 12:11: 老臣: 谢谢鼓励~~
不客气。你跑的路面很棒啊，羡慕！

回复老臣 2013-5-28 12:13: fwan: 不客气。你跑的路面很棒啊，羡慕！
每周去个两三次奥林匹克森林公园~~

回复山花满头 2013-5-28 12:43: 建议你速度再慢一点，距离再长一点，可能对健康会更好一点。

回复老臣 2013-5-28 13:00: 山花满头: 建议你速度再慢一点，距离再长一点，可能对健康会更好一点。
好的山花，我也在琢磨这个问题，速度适当降一降，正好可以体会一下跑姿和呼吸的问题~~

回复 lilyrun 2013-5-28 17:06: 加油~~~

回复老臣 2013-5-29 08:03: lilyrun: 加油~~~
^_^

回复 juju8213 2013-5-29 09:43: 那就跑吧。。。

回复老臣 2013-5-29 09:45: juju8213: 那就跑吧。。。
O(∩_∩)O

回复 wenton 2013-5-29 09:52: 你不用担心，我知道一个你条件还差的呢，还一直跑步呢，只要方法对身体会越来越好的

回复老臣 2013-5-29 09:54: 谢谢鼓励！我会逐步克服低潮的~~

回复 waiting 2013-9-1 02:27: 看大叔跑步对我自己也是激励！！！

回复老臣 2013-9-1 16:05: waiting: 看大叔跑步对我自己也是激励！！！
让我们相互鼓励~~

老臣

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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