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跑了20天，体重没减还上去了！

热度 1已有 637 次阅读2013-4-1 11:16

跑了20天，“成功”增肥到100斤，虽然这不是我想要的，不是我所预料到的，我会继续坚持，打破这个魔咒！

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发表评论评论 (11 个评论)

回复 fwan 2013-4-1 13:43: 20天，基础代谢还没拉起来呢，加油！

回复 ldmjackie 2013-4-1 14:46: 最怕的是，运动增加了食欲，胃口倒上来了

回复 poppy12 2013-4-1 16:26: 老万: 20天，基础代谢还没拉起来呢，加油！
加油，胃口大了，控制食量真的是一件不容易的事呀！

回复 poppy12 2013-4-1 16:26: 李多铭: 最怕的是，运动增加了食欲，胃口倒上来了
这个是显而易见的，现在变得好容易饿

回复 fwan 2013-4-1 21:36: 张笑: 加油，胃口大了，控制食量真的是一件不容易的事呀！
减肥就是两件事：第一少吃减少摄入，第二运动提高基础代谢，别无他法，呵呵。

回复帝释天 2013-4-2 13:04: 20天就想减肥？
这不是晒豆芽，见点儿阳光就蔫巴，呵呵呵

回复 poppy12 2013-4-3 09:24: 唐朝: 20天就想减肥？
这不是晒豆芽，见点儿阳光就蔫巴，呵呵呵
那要多久才呢？两个月应该可以的吧，继续坚持，我现在能连着跑10公里了，有点小得瑟，相信可以坚持下去，呵呵

回复帝释天 2013-4-3 10:55: 张笑: 那要多久才呢？两个月应该可以的吧，继续坚持，我现在能连着跑10公里了，有点小得瑟，相信可以坚持下去，呵呵
如果你以前从来不怎么爱运动，现在开始锻炼长跑3个月开始明显见效果，因为身体的调整需要过程。
如果你年轻的时候经常运动且运动量也不小（别告诉我你现在18岁，），经常打篮球，踢足球等等，后来停下来了发福了，可能需要更长的时间见效。
职业运动员停止运动生涯变成了气球，再减肥那是非常非常困难的！一是，达不到以前的运动量，二是，他们运动生涯中吃了大量的激素！这个没有办法！

回复 poppy12 2013-4-3 13:17: 我今年25岁了噢，不爱运动的，大学里学了两年瑜伽。看来减肥后不能反弹，要不然很致命的！现在打算晚上节食，仅限晚上一餐。现在体重48kg，155cm，42kg是我的目标！

回复 ldmjackie 2013-5-9 19:06: 100?已经可以了哦

回复 poppy12 2013-5-9 21:53: ldmjackie: 100?已经可以了哦
我本来还没一百斤呢，人家是想减肥的哇，八十斤是我梦寐的理想体重

poppy12

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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