日志
7/21 夜跑5.1k 贝贝达标
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昨天告诉贝贝我有个很漂亮的水晶皇冠，她说如果5k跑进35分是不是可以送给她，要我上班的时候发照片给她看，看了照片后她就上钩了，说今天一定要努力拿到皇冠。
跑步时让她穿了双新败的adi鞋，鉴于之前穿的nike的毛毛虫鞋肯定跑起来不合脚。
我戴上garmin领跑，昨天晚上因为我领跑不靠谱，导致了第一圈太慢，为了追回时间第二圈就把贝贝拉爆了，第三圈比较靠谱，用了12分。
所以，为了实现今天的35分钟的目标，我一开始就用7分不到点的配速带，偷偷观察她的呼吸，很平稳，没有象以前那样用嘴巴帮助呼吸。这样也就避免了口渴，喝水也在计时当中的，所以配速需要稍微快几秒才能省下时间喝水。
一圈半后补水，贝贝自豪地说，今天喝水也破记录了，以前一圈多一点就要喝，第二次补水是2圈半后。她还时不时问我离达标还剩几分钟，最后200m她自己加速跑了，最后100m配速430，看来今天锻炼的比较到位。
最终5.1k @650，总耗时34‘49“。提前完成了她爸给出的夏训指标。赞一个。
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