今天北马,重度污染,可怕,向勇士们致敬。
我约了闺蜜最后一次实战模拟上马配速,要求620跑32k,貌似有点严格了。
7点半准时出发,到外滩之前都还不错,到了外滩后开始刮狂风,闺蜜维持配速已经有点吃力了,我始终615-620的配速在前面带。
南浦大桥下我补水。
14-28k这一路都是顶着狂风,要是让我用比赛配速跑,早挂了。
闺蜜的最后2k,又让她爬龙腾大桥
回程的时候,居然在桥的当中跑满32k了,我看她是胜利大逃亡,码数一到立马停表,换了我,肯定一鼓作气冲到桥底下再停,下桥多爽啊。闺蜜这次平均时速9.4k,很不容易了,上马430应该没有悬念,只要温度再低一点。
停下后,跟我们一起跑到龙腾的骚羊已经等了我们10多分钟,他这次做430兔子,也是一个字,悬
配速一点不靠谱。
骚羊请我们喝可乐,这时我lg也赶到了,等我们合影的时候,小站也赶到了。我们长宁版块现在占领了龙腾。以后约跑可以搞外滩线,每周刷脂一次挺好。
lg昨天刚跑了45k的比赛配速,今天背靠背,结果到了龙腾居然说跑不动了,我要跑回家,他只能继续做保镖。
我没预计到烈日狂风的影响力,就发现速度怎么也提不起来,途中又买了两次可乐喝。不过离家还有2k的时候,我突然就爆缸了,说跑不动了,我口干得不行。周围又没有超市,休整了一会,拖死狗状态继续挪了700m,终于找到全家超市,lg进去又买了瓶可乐,两人咕咚一通狂喝。肚子都快撑破了,貌似状态好点了,配速回归到540,最后1k提到了51x。
现在这熊样,我的400兔子咋当呀
不乐观,实在不乐观。不能给师门抹黑。
途径家门口KFC,本来想来杯雪顶,结果看到排队的长龙,作罢,直接回家。
到家照镜子,晒得象黑地梨了,我老想到文彤说人家黑的形容词。一称体重,这次脱水了3kg,难怪最后2k跑成那熊样了,人都快变人干了。