跑步圣经（跑圣）返回首页

流氓小兔的个人空间 http://bbs.runbible.cn/?51170 [收藏] [复制] [分享] [RSS]

日志

9/16 跑步机9.4k

热度 4已有 375 次阅读2014-9-16 13:13 | 跑步机

昨天上马网上报名异常火爆，早上新闻里都在说。显示有230万在报名，其实报名的都知道，这是个假数字，只是有一堆人在那里刷屏。

今天单位很多同事问我有没有报到，我上周精英通道就报好了，得瑟~~~

跑步机继续

10 10min

10.5 10min

11 10min

11.5 5min

12 5min

12.5-14.5 5min

12-6 6min

拉伸，洗澡，小眯了会。

收藏分享邀请举报

全部作者的其他最新日志

发表评论评论 (8 个评论)

回复凤凰村长 2014-9-16 13:14: 看样子，成绩好就可以走“后门啊”！你不是要去跑杭马吗？

回复流氓小兔 2014-9-16 13:17: 凤凰村长: 看样子，成绩好就可以走“后门啊”！你不是要去跑杭马吗？
lg要跑上马，没办法，嫁鸡随鸡了。这个不是后门，是保护马拉松真正爱好者的一种手段。

回复 areece001 2014-9-16 18:28: 得瑟得瑟！

回复 wenton 2014-9-17 08:32: 嘚瑟

回复流氓小兔 2014-9-17 08:39: areece001: 得瑟得瑟！
得瑟是必须的

回复 run1120 2014-9-19 23:15: 佩服佩服，请问你是跑多少呢？

回复 run1120 2014-9-19 23:24: 全程跑3小时20多分，4分50秒的配速，秒杀无数男同胞，真是厉害。

回复流氓小兔 2014-9-20 15:30: run1120: 全程跑3小时20多分，4分50秒的配速，秒杀无数男同胞，真是厉害。
我个人pb是330,320还跑不到

流氓小兔

站长推荐 /1

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

扫一扫关注跑圣公众号

|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经（跑圣） ( 粤ICP备2021066816号 ) 联系QQ：31007776 粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2024-5-5 12:32 , Processed in 0.158756 second(s), 6 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

返回顶部