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跑步日志7-15，跑量12公里，（间歇400X10组），年累积跑量610公里

热度 2已有 542 次阅读2014-7-15 18:43

7月15日（周二）19～30℃，阴，湿度：70%。下午3点师大体育场，慢跑15圈（6K）用时32分，400米X10组间歇，中间慢跑200米，4个1分50，5个1分45，最后一个1分40，跑量12公里，累积跑量610公里。

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发表评论评论 (5 个评论)

回复北林 2014-7-15 22:50: 好快啊！

回复 yunshan_ge 2014-7-24 10:12: 北林: 好快啊！
上点强度

回复流氓小兔 2014-7-30 08:45: 练得真好，我400间歇，每次跑了4-5组就奔溃了

回复 yunshan_ge 2014-7-31 08:55: 流氓小兔: 练得真好，我400间歇，每次跑了4-5组就奔溃了
我练的速度慢

回复流氓小兔 2014-7-31 10:49: yunshan_ge: 我练的速度慢
不慢了

yunshan_ge

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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