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日志

跑步日志12月19日，累计跑量149公里

已有 564 次阅读2010-12-19 09:15

12月19日（周日）-11 / -1°C小雪转多云，西南风小于3级，湿度：81%。4点20分起床，4点45到6中，本来打算跑10圈，和大家一起跑，不知不觉就跑了25圈，用时64分。回家拉伸，跑量14公里（其中操场10公里）。
本周12月13日—19日，跑步4次，跑量46公里（其中操场30公里）本月累计100公里。

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发表评论评论 (19 个评论)

回复 hanen 2010-12-19 11:33: 呃……这么冷的天，量挺大。
加油

回复 yunshan_ge 2010-12-19 11:41: 小巫: 呃……这么冷的天，量挺大。
加油
每天跑点，积少成多

回复 yunshan_ge 2010-12-19 11:42: 小巫: 呃……这么冷的天，量挺大。
加油
让我们一起加油

回复一直在跑 2010-12-19 20:41: 厉害,量不小.

回复 terrence 2010-12-20 08:30: 坚强！

回复 tobyking 2010-12-20 09:21: 量挺大

回复 yunshan_ge 2010-12-20 13:33: Renee: 厉害,量不小.
厉害还谈不上，和你比还差一大截呢

回复 yunshan_ge 2010-12-20 13:34: 马道: 坚强！
加油

回复 yunshan_ge 2010-12-20 13:35: 大象: 量挺大
就是锻炼身体，

回复一直在跑 2010-12-20 19:26: 葛云杉: 厉害还谈不上，和你比还差一大截呢
比我现在好多了,我都汗颜了.

回复一切由自己 2010-12-20 21:45: 真不容易啊

回复 yunshan_ge 2010-12-21 09:59: Renee: 比我现在好多了,我都汗颜了.
你跑过马拉松，我还没跑过呢

回复 yunshan_ge 2010-12-21 10:00: 袁长发: 真不容易啊
慢慢来

回复一直在跑 2010-12-21 12:11: 葛云杉: 你跑过马拉松，我还没跑过呢
你的跑量,没问题的.

回复 yunshan_ge 2010-12-21 13:41: Renee: 你的跑量,没问题的.
差的太远了吧，你净逗我

回复独步天涯 2010-12-21 15:49: 哇，这么冷的天气，真不容易。冷空气吸入太多，鼻子适应不了。

回复 yunshan_ge 2010-12-21 16:53: 彭涛: 哇，这么冷的天气，真不容易。冷空气吸入太多，鼻子适应不了。
这还是暖和的了，东北的冬天比这要冷很多

回复金刚狼 2010-12-25 21:24: 我估计一个月50KM左右，惭愧。

回复 yunshan_ge 2010-12-26 12:23: 金刚: 我估计一个月50KM左右，惭愧。
别着急，慢慢来

yunshan_ge

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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