集合

过站来到大榕树底下已是人山人海，一眼就瞧见了阿丽丽，“今天跟我抢第一啊？”“不是九点出发吗？”“改九点半了啊。”“啊？”她瞪大了眼。

 

蓝天大哥的队伍也浩浩荡荡一大群，据说有FB，口水啊，可惜后面一路再也没遇到，什么也蹭不到。

 

我才坐上车千尘（szuymr）就说到了，他住得远，5点多就出来等车了，“等了40分钟，没想到这么快就到了。”哈哈，赶紧下载一个“酷米客公交”吧，这样就可以掌握公交车的运行情况了。如尘（love4121）也早就到了，还有空降过来的罗宾，俩人是千尘的大学同学。

 

千尘的跑步哲学

和千尘是老朋友了，两三年没见。千尘是热爱跑步的，对其也有独特的见解和感悟，哈，摘选几段他曾写的心得与大家分享：

 

水中有禅味：
如果说长跑是生活的河流，那么比赛，就是能泛起激情之浪花。总结香港渣打马拉松，我想到的是：“一江春水向东流。”这里面包含了太多意思了。我喜欢。本文的结尾，就谈谈水的智慧吧。送给大家下面的话：
这些年认识的跑友：君子之交淡如水。（谢谢你们。）
刚开始跑步的人：水滴久，可穿石。
追求速度的人：水能载舟，亦能覆舟。
急于求成或者已成功但以健康为代价的跑步爱好者：水到渠成，顺其自然。
想跑马拉松的人：上涨的潮水可以浮起所有的船。（你身边越来越多人去跑马拉松了，你也想跑一个，那就好好练习，要知道，浮躁的人群会让你浮躁，受伤的人群也能加速你受伤，好的跑步社区或者团体也会给你带来。）
跑了好几个马拉松的人：海纳百川。（上司在员工培训时曾问：“海为何能纳百川？”我心里想着林则徐先生的话，很快认为答案是：“因为海宽广。”然后我才知道，那是因为海比地平线还要低。）
有跑步信仰的人：高山流水。

 

针对初级跑步者，跑半程很容易，两个字：心、慢。首先，你要完成的心，就像我那第一天，无论如何走也要完成。在这，我想纠正一个观点——尽管我不是那样做的——“全程跑完，都是跑！”很多人标榜自己跑马拉松是为了体验，既然为了体验，那要的是什么呢？为什么强调一路跑下去？我一直认为，最关键的在于征服的心。走完全程就不算让人骄傲的体验了？真正的精神就在于那份你料所不及的潜能的爆发。马拉松，就是收获这份心。只要你坚定，那么，半程马拉松你已经在20千米的出发点了。其次是，慢。所谓慢，就是比快走稍快。
能做到这两个字。半程，全程也不过一个名称而已了。

 

你要思考你的跑步。你要尝试各种手段。这样的目的不仅仅是让你跑得更快更远——跑步，原本就不是那样的目的。而是，让你更好的感受跑步，多点感受，你就会更快。写下目标，更多的是希望，大家不要一成不变的跑步。

跑步，更多的是，你去喜欢它，而不是固定它。

 

 

对于跑步爱好者而言，马拉松的魅力之一是可以纯净地释放快乐。

 

上跑跑道，中跑跑人，下跑跑己。

我跟自己说，从「禅那跑」到「逍遥跑」必先经过历练。

 

其中更有一种可遇不可求的状态：当你汗水都流干了，你还在心无杂念地前行时，眼泪毫无征兆涌出的那百感交集的刹那的过后，是超脱。

 

……

 

哈，是不是很鸡汤？不过对我来说，跑步最初的动力就是为了减肥，虽然至今还没减下来，但也收获了健康和快乐。只希望它可以像吃饭睡觉一样自然而平常，不想吃撑着了，七分饱就好，并且一直持续不断。

 

大草帽清道夫

清道夫头戴大草帽，这个不错，轻又宽，遮阴好，“是由斗笠改装出来的吗？”他不再骑车了，“车子借给别人几年一直没还。”从他那里，我第一次知道骑行也有一种境界，叫“踏频”。一开始还以为是“踏平”，踩着上坡和下坡就像踩在平地上一样轻轻松松，噢，原来还是要受技术控制的，而不光靠腿脚功夫。

 

乐助kuifu

Kuifu是个憨厚的小伙子，没爬过山，但每天要在城市的大街小巷窜3个小时以上，体能很不错，但今天和陈六（chen06）一路总留在后面协助收队，团队精神都很好。

 

贤惠乐皮

乐皮白高瘦，“哇，居然手洗衣服，还洗得这么白。”在大溪涧午餐时阿丽丽突然叫了一声，说的正是乐皮。而且人家还自制了三明治，面包夹着“生菜、火腿肠和鸡蛋”，美味啊，实在太贤惠了，好像有人立马向他明送秋波了，哈哈。

 

闷骚云妹

凌云，不壮志，此人外表低调，内心闷骚，美其名曰“云妹”。今日借登山杖予MM，喜得“云妹哥哥”之誉，祝贺啊！

 

贤惠酸菜妞

酸菜妞爱捡垃圾，今天一路和红衣笑笑紧跟领队后，据说很会做好吃的，什么“酸酸和粉粉”，吃的人都赞不绝口。今天果然带了三盒“酸酸”，“粉粉”却来不及做，那暂时欠着，下次“酸酸”别放太多辣椒啊，哈。

 

阿丽丽的转变

第一次和阿丽丽活动时，她啥也不要，只吃自己带的东西。但慢慢的她变了，今天不但喝了山泉水，最后半路上还把酸菜妞的“酸酸”给扫空了，连汁也没放过，我惊讶了，“你离山野越来越近了。”

 

微姐如何减肥

阿微，微姐，马峦小环忠实的“拥护者”。今天一见总感觉有点不一样，原来瘦了，大家一说，她就笑得特别灿烂，跟花一样。“最近在减肥，已经坚持5天了。”我听了愕然，“怎么减？”“吃菜不吃肉，吃肉不吃菜，吃米饭不吃肉，吃肉不吃米饭，只挑一样主食。”“晕！”

 

她这次真下狠心了，午餐时面对各种美食我们使劲地劝，“微姐，吃啊，这个好吃。”可她目光坚毅，只管凉拌菜配白馒头，心不动眼不眨，叫人压力好大，我也暗暗下了决心，“以后少吃一点……零食吧！”

 

坚强的蓉蓉

微姐这次又带来一个新MM，叫蓉蓉，第一次走马峦，平时几乎不运动。凌云把登山杖给她并帮背水，最后一程千尘替她背包。这么一圈下来她说腰酸腿痛，实在没办法时就倒着走，硬是坚持了下来，用微姐的话说，“长得娇气，但不娇气。”“下次还来不？”快到终点时我问她，“来！”她毫不犹豫，斩钉截铁！

 

四周黑麻麻，前方透着光亮，我们在桥洞里穿梭，“到了，”“看到希望了。”蓉蓉兴奋地说，脚步也加快了。

 

哈，黑夜过去，黎明终将到来……

 

安安（longron jun）和其他队友一样，也是第一次走马峦，带来的登山杖还没用过，崭新的，云妹帮她调试好长度，“平时爬的都是有楼梯的山。”我想来深圳第一次爬的一般都是梧桐山吧？

 

出发

微姐和蓉蓉最后踩点赶到，九点半，清道夫领队，凌云收队，一行15人准时出发。

 

阴天没有风，闷，太阳一直躲起来，我这一路下来喝了2升红糖姜水，那云妹居然700毫升也没喝完，太神奇了！

 

前领脚步快，隔一段就停下等后队，走走歇歇，前后基本没落远，一路偶遇的人群不断，大家也没乱窜跟错队。清道夫扛着大头镜边走边拍，“你的卡片也不错啊。”“来换嘛。”

 

“还有多久可以午餐？”安安和蓉蓉走累了就问，那时离大溪涧还有2个钟的脚程，她们一听就泄气了。“听到水声就可以吃饭了，越来越响，就表示越来越近了。”

 

疑惑

今天我还发现一个很奇特的地方，快接近大溪涧时，一个转锋水声哗然加大起来，仅一步之遥，仅一个转身，“太奇怪了，这是为什么呢？”“可能是有两条支流。”kuifu说，“是不是转弯刚好正对着支流的方向，就像打开了一道门，路过时就可以很清晰地听到里面的声音了？”

 

花和树

“马峦山的花好像少了？”“结成果了吧。”闻到一种味道，我说香，别人却说臭。貌似是一种开着伞序状白色花的绿树，一眼望去漫山遍野开得艳，像似青峰飘白雪，煞是好看。

 

“这是栀子花，”花瓣如雪，飘着淡淡的清香，阿丽丽特别喜欢。“那是五色梅，”千尘说。只见花冠有红、粉红、黄、橙黄、白等多种颜色组成，故名“五色梅”，四季开花，比较常见。乐皮说可以用来泡水喝，我查了一下，这种可以“消肿解毒，祛风止痒。治痈肿，湿毒，疥癞，毒疮”，不过“枝叶及未熟果有毒”。

 

还有好多不认识的，我对植物的识别能力很差，分辨不出，见了就忘。听说早些年马峦山并不是这样的植被结构，“起了几次大火后种了其它植物，原来是有好多松树的。”千尘说。原来松类植物会分泌出一种松脂防止水份蒸发，起到自我保护的作用，可这样就相当于在植被上浇了一层油，一旦遇到火源立马就烧了。现在山上用木荷做“防火林”，这种树含水量大，油脂少，不易燃烧，故称“抗火树”。

 

“什么叫青梅？”安安突然问，我愣了一下，“青色的梅子。”今天一粒也没找到，还有“枇杷”呢，怎么也没看到？

 

午餐

听到水声了，“到了，快到了。”大家心里一阵欣喜，“吃饭的地方就要到了。”只见前队人马已散布大溪涧各处，掏出各种吃喝一起分享。微姐这次做了凉拌青瓜，夺得皮乐自制的三明治一块，“实在太好吃了，下次再来！”酸菜妞阿丽丽和笑笑三人挤在一起埋头吃，上前只见白萝卜、青瓜，还有另一种是啥？又一个贤惠的妹子呀，“下次再来哈！”

 

陈六居然睡着了，怎么都叫不醒，差点叫kuifu用水将他泼起来，哈，起包走。

 

下了一小坡清道夫就说撤，“这边下去就是坪山，回家近。”“怎么学我了？”给大家拍了合影后，他就与我们挥手道别了。

 

3点多才到达马峦小店，人群涌动，抄捷径下，蓉蓉最后一程走得艰辛，但还是顽强地坚持了下来，“下次再来啊！”

 

道别

5点到达大梅沙，挥别，感谢大家一路的陪伴。