2012.2.11福州12小时场地超马成功跑进122公里（123.395公里）

锦绣 · 发表于 2012-2-17 18:02

2012.2.11福州12小时场地超马第一次参加，这天气温有点偏低，但跑起来并不觉得太冷。第一圈起跑时有幸跟着059号跑友，他有秒表，每圈可以计时来掌握速度，前5个小时基本上每圈都在5分20-35/40,其中有圈快到5分10，赶紧降速，没多久，石蚬秀、亚红、体院两个女生、南京赤脚徐扬、纸老虎、骑跑、超龙等等跑友开始不断套我圈，心里那个急呀（心态没摆好）好几次都想加速，但都被克制住，没关系，后面几个小时他们肯定崩溃，这是12小时，不急，我等后面再超他们    总觉得右腿鞋带紧，大概23圈后弯腰松鞋带，才知道两手已冻僵硬，经过休闲区草根的志愿者大洋给我糖时抓不到，059说他包里有手套，趁此机会，去趟洗手间。
   记不清五十几圈059说他要休息会让我先跑，我还是按照自己的节奏随心所欲的跑，只是不知每圈用时。到中午该吃饭时，肚子早已是叽里咕噜直叫，每次经过饮食区看到跑友们吃的津津有味有味，馋死我了，可我吃不下，只好硬逼着自己吃点香蕉。
   7个半小时左右实在憋不住去趟洗手间，又赶紧返回赛道，就这停那两三分钟，再跑起来感觉完全不同。10小时左右又去趟洗手间，然后到医疗处让医务人员按摩下小腿，第一次正在忙，让我坐下等会，不想浪费时间又跑了一圈才来，他们让我躺下，坚决没同意，或者至少要浪费四五分钟，我要冲122，时间已不允许。于是我坐在椅子上让他们放松下小腿，返回赛道小腿酸痛减轻许多，可忘记了还有两个大腿，仍特别酸痛，晕死啊！
   10小时40分左右碰到了赤脚大哥，此时他早已在跑道上走了，之前说好的最后三小时陪我跑，考虑到2月.18他要参加香港100公里，一直没敢打扰。我让他最后1小时再带我，没想到10小时50分钟左右经过休息区他已换好衣服，跟着赤脚大哥，速度顿时提高许多，一个人和两个人、多人跑步完全不同，他问我跑了多少圈，我也不知啊，更不知组委会公布的圈数是哪个时间段的！
      将近11小时30分，赤脚大哥突然加速走了（过后告诉我算好我绝对能进122，他要冲击100圈，这么相信我？无语），这人怎么这样？咋说走就走啊？看着赤脚大哥背影越来越远，急的两眼泪差点流出来，跟在一旁的053跑友说：姐姐别急，跟好我们，当时也不知哪来的力量，拼命跑吧，正好129跑友拉着我也省了一些体力，开始一路狂奔（四圈还是五圈？）
   在完成122圈后，刻意抬头看下表，11小时51分55秒（59秒？），基定目标完成，肯定不再如此拼命，于是慢悠悠溜达了1.395公里，最后获得女子第一名，比去年女子第一名快了4公里多。
   可能学医的多少都有洁癖症，虽然我没怎么出汗，但跑了一天，身上肯定黏糊糊的，停会怎么穿衣服？就跑到了附近的洗手间把两个腿、胳膊还有脖子洗了几遍，等出来后，我的妈呀，冻死我了，都不知如何走到休息区的，以至于后来电台采访（http://www.idong365.com/read-htm-tid-68194.html）、和工作人员跑友们聊天时都在打冷战。总结：
   1 首先感谢组委会的工作人员，感谢陈静大姐，2013福州超马只要没特殊事情，我一定再来，更感谢你们给我的编号001，让我跑的更带劲；
2
   1）超马并不可怕，之前我就在博客说过12小时跑的是心态，跑的是和时间对抗，而不是速度，像前面几个小时跑快的、套我圈的跑友后面都被我套圈；每次和超龙碰头时，总开玩笑：小p孩，现在被我套圈的感觉如何？

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2）鞋子只穿过5次（每次跑完步立即脱掉），袜子更是新的一次也没穿过（走时专门在商店拿双新袜子，看来这个寒假真的忙傻了）导致6个小时后脚底打泡，最关键是没带表，不知用时，自己没记圈，不知跑了多少，最后1个小时内问了工作人员好几次，我到底已经跑了多少圈，生怕跑不进122公里；
3）整个12小时除了上3次洗手间，一次医疗处，其他时间一步也没停，都在跑步；
4）整个12小时，共吃了4个能量胶(逼自己吃）几个橘子，还有些香蕉，其他全是组委会提供的饮料，姜糖水喝了几次，冷+饿，鼻涕不断往下流。
5）平时最讨厌吃巧克力，今天特别想吃，可经过饮食区没看到；还有好几次差点撞到柱子

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6）从远山每小时报的圈数和草根的义工小巫整理的数据http://bbs.xmnn.cn/viewthread.php?tid=2920485&extra=page=1&filter=type&typeid=925、http://bbs.running8.com/thread-94813-1-2.html看，基本每小时维持10公里，第10-11小时才跑了9公里，这期间最痛苦，脚底早已打泡，大小腿酸痛抬不起，毕竟从没跑这么久，冷，饿，真的很想停下来休息，但始终没战胜自己：调整好心态，别人不会比你好受；
7）很多跑友都反应芯片计时不准http://bbs.xmnn.cn/viewthread.php?tid=2921401&extra=page=1&filter=type&typeid=896，呵呵，对我来说无所谓，本来就是挑战自己嘛，只要不多记就好啦

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8）跑完右胳膊痛是途中被跑友撞了下，再者周四、周五这两天做仰卧起坐同时两手各拿12磅的哑铃；
9）第一次参加福州12小时超马，没经验，只要不出意外，我相信2013福州超马一定比今年跑的好；
3 最后感谢兔子陪我跑的059、111、129、053几位跑友，及厦门草根马拉松的义工及队长三喜
跑完超马人的呼吸、消化、循环、泌尿系统等人体生理功能到底发生何变化？这个超马对人体到底有多大危害？是我一直比较关注和感兴趣的问题，目前文献报道并不多，很想从事这方面的研究，以后多向姨妈指点迷经。

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草根源 · 发表于 2012-2-17 18:18

1# 锦绣

哈哈，锦绣，我来坐你的纱发，不过你ＱＱ空间的图片大家看不到，你要先把图片另存到电脑再传才会成功的哦

在前方 · 发表于 2012-2-17 18:46

太猛了吧，第一次参加就第一名！
巾帼英雄啊

黄老邪 · 发表于 2012-2-17 19:52

这能力很强大

小武 · 发表于 2012-2-17 21:12

这娘们越发不可收拾了

锦绣 · 发表于 2012-2-17 21:37

1# 锦绣

哈哈，锦绣，我来坐你的纱发，不过你ＱＱ空间的图片大家看不到，你要先把图片另存到电脑再传才会成功的哦
源叔发表于 2012-2-17 18:18

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我来自奎屯 · 发表于 2012-2-17 23:25

锦绣就像我的偶像：））

叶茎根 · 发表于 2012-2-17 23:48

这妞妞历害，青春正当时。

armstrongture · 发表于 2012-2-17 23:52

膜拜一下强人

一直在跑 · 发表于 2012-2-19 16:32

秀秀们都有股子拼劲！

纸老虎 · 发表于 2012-2-21 21:07

N久没上这个论坛了，一进去就先读到锦绣的美文。顶一个！

那天我觉得你、卢正胜等少数几个人是跑得最好的，基本匀速。我自己知道一旦停下就不容易再启动，所以前面跑得快了一点。后面倒不是启动不了的问题，而是左股四头肌老伤因转角太贴近内线引起疼痛，并反射到左脚踝面，最后因左踝巨痛，只好走走停停，真的成打酱油的了。

纸老虎 · 发表于 2012-2-21 21:10

对了，赤脚18日到香港跑100公里，也是在52公里是因左膝伤痛而退赛。我当时就判断他是11日超马转弯给落的。

锦绣 · 发表于 2012-2-22 23:59

N久没上这个论坛了，一进去就先读到锦绣的美文。顶一个！
那天我觉得你、卢正胜等少数几个人是跑得最好的，基本匀速。我自己知道一旦停下就不容易再启动，所以前面跑得快了一点。后面倒不是启动 ...
纸老虎发表于 2012-2-21 21:07

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所以体力分配很重要。看到你们都走，那时特累（饿）我真想停下来走，痛苦的两眼泪都快流出来了

锦绣 · 发表于 2012-2-23 00:11

对了，赤脚18日到香港跑100公里，也是在52公里是因左膝伤痛而退赛。我当时就判断他是11日超马转弯给落的。
纸老虎发表于 2012-2-21 21:10

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不严重，以他的性格不可能退赛！2月26日金门马拉松还要参加，劝说不了，这那是在健康跑步？连续高强度的参赛，简直在摧残自己的身体，不受伤才怪。金马不放弃，以后的比赛肯定受到影响！膝关节的伤最难恢复。跑厦马前我的右膝关节受伤，当时以为每晚在操场跑步冻的，厦马16公里处开始疼痛，严重影响跑步。厦马回来，忙着监考、去南京一趟、妈妈临时决定做手术（静脉曲张血栓已形成）、商店特忙，一直到初四初五都没怎么跑步，才让我的膝关节得到彻底恢复，不然2.11福州12小时超马有我好受的，3.3海沧60公里更不能再参加

福州超马我的左踝关节也受伤了，2月15日慢跑了30公里，特别痛，期间因为家里忙，连续休息了几天，现在已经好了。

锦绣 · 发表于 2012-2-23 00:13

10# 一直在跑

锦绣 · 发表于 2012-2-23 00:14

3# 在前方

呵呵，高手都没来，比较幸运吧

锦绣 · 发表于 2012-2-23 00:15

这娘们越发不可收拾了
小武发表于 2012-2-17 21:12

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2013福州12小时超马争取比今年进步，争取进125

xmlyz远瞻 · 发表于 2012-2-25 17:41

我迟到的加油！一整天见证了你的坚强。

klddp · 发表于 2012-4-5 01:13

太强悍了~
佩服~

坚强的意志~优秀的成绩~

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