最高心率的测试

shenzhen_wolf · 发表于 2012-2-17 15:32

一般最高心率都是用220-年龄。这次RW UK介绍了一种方法。3个800米，每个间隔2分钟。最后一个400全力跑。最后的心率即最高心率。我34岁，最高心率190

外焦里嫩 · 发表于 2012-2-17 23:13

36岁，今天顶风彪了一圈最高心率196，哇XXXXXXXXXX。感觉要挂。

圣豪 · 发表于 2012-2-18 21:55

上次跑是190,没有觉得难受。

外焦里嫩 · 发表于 2012-2-19 10:17

不难受。。。。我觉着跟兴奋程度有关，兴奋了心率高了也很轻松，感觉上而已，估计对身体不好。

papaya · 发表于 2012-2-19 10:20

我28，有时会跑到194，总担超过最高心率会损害身体

smilefubin · 发表于 2012-2-19 21:10

心率太高对身体不好啊，不要勉强

kit393 · 发表于 2012-2-20 08:24

最近没有超过170的。

华英雄 · 发表于 2012-2-20 16:49

近一年里最高超过210，基本都出现在最后冲刺阶段，去年北马跑9公里最后冲刺过两百了，没啥不适应。今年37。不过这玩意还是不要没基础乱尝试，老老实实健身跑再说。

jxttiebing · 发表于 2012-2-20 17:02

昨天才跳到202去了的~~~

huashanshihu · 发表于 2013-11-23 22:35

这个测试我怕我的腿受不了。

韩峰锋 · 发表于 2019-5-7 09:00

学习了，这是我查到的第三种方法了

kying127 · 发表于 2019-5-25 21:55

10公里慢跑，最后1公里全速，不往上跳时候就是了。42，180-182。

为了健康要跑跑 · 发表于 2019-6-5 13:23

去年还是前年测过，反正到最后累趴了，最高显示197，还好没挂了。然后根据这个乳酸阙值跑到，现在间歇偶尔一瞬间能到180以上，35啦。。。。。。

mistlu · 发表于 2019-6-10 14:28

你们都是心率带测的吗？

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