关于跑步机的问题，有请高手给个答案

ssrryy · 发表于 2009-11-8 09:22

因为我们这里是北方，冬天很是寒冷，所以一般我都是在室内的跑步机上跑步的，因为夏天一直是进行户外的操场跑圈的，个人认为只要跑步机设定一定的扬升角度是基本可以和外场跑圈差不多的感觉，可是有些朋友认为跑步机上比路跑要轻松，在这里想请教坛子里的老鸟，跑步机真的和路跑或者操场跑圈有很大差异吗。

跑到死 · 发表于 2009-11-8 10:35

个人感觉差异挺大的，我暑假在跑步机上跑了一个月，不喜欢…

dark · 发表于 2009-11-8 10:36

肯定的，学过物理都明白。

rc5 · 发表于 2009-11-8 10:39

runnerworld上说是提1-2度可以和路面相仿(强度)

轻舞 · 发表于 2009-11-8 16:18

更专业的认为是对肌肉的刺激效果不一样的
不过在寒冷的冬日，也可以是一种选择

Superpig · 发表于 2009-11-11 10:19

我最近就在健身房里. 个人感觉长距离配速跑.跑步机是个不错的选择

还可以结合其他训练器材. 比如爬坡机登山机等对耐力进行锻炼

穿越自由 · 发表于 2009-11-11 16:10

室内跑，空气不好，，，

轻舞 · 发表于 2009-11-12 18:24

室外跑，空气不好

wzc100200 · 发表于 2009-11-12 21:44

这个时候北方室外跑不如室内跑，气压低的时候，空气中二氧化碳含量较高，不利呼吸。
我认为，跑步机跑的同样的力量不如室外的速度，因为履带向后转，后脚需要更大的发力蹬地，就是摩擦力相对地面小，需要加力蹬地。自己感觉长时间跑跑步机，再跑地面时会感觉更轻松，速度更快些。

胖头鱼run · 发表于 2009-11-12 21:56

跑步机一个是很平稳，另外一个是匀速运动，身体很快能适应的。在外面跑，路况是一方面，自己需要调整呼吸，速率，转弯什么的，都会影响速度很身体适应性。

在跑步机上我能够13公里/小时跑8公里，但是录跑的话，平均速度只有11公里每小时左右了。不过我是在草地跑，路面不平，而且还要躲避行人。

bob432100 · 发表于 2009-11-12 23:53

最近一个月，都在跑步机跑，没觉得什么不舒服！只要时间、速度掌握好，一样达到有氧健身的目的！当然以竞技为目的又另当别论了！

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

站长推荐 /1