有空就要撕一撕

会有期 · 发表于 2011-9-30 12:56

试试8分钟，先做第二级，再做第一级，时间上差不多应比这个有感觉。

hulichang · 发表于 2011-9-30 14:51

楼主神勇，太厉害了，练了多长时间到这效果啊

FRANKCHENG · 发表于 2011-9-30 15:06

老弗兰克现在不跑马了?改练健美操了?还是象神说的改当杀手了?
呵呵^^,有段时间没来圣经了,你看起来更精神了.去跑北马不?我可是要拼345啊.
宝中宝发表于 2011-9-30 11:50

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宝哥哥您吉祥~~，您这是上哪儿了？

去年不撞墙，今年看来你要不抽筋了，哈哈。

兄弟这一年还在跑，但越跑越慢了，倒真是改练健美操了，哈哈。

FRANKCHENG · 发表于 2011-9-30 15:12

楼上哥几个姐几个没有受神这个资产阶级冬妮娅的反动宣传的不良影响。

我们还是撕我们的

改天我再了录个六分钟的，哪个比较吃力，肚子就不象手撕牛肉了，象是铁板烧了。

davidnew1967 · 发表于 2011-9-30 16:47

楼上哥几个姐几个没有受神这个资产阶级冬妮娅的反动宣传的不良影响。

我们还是撕我们的

改天我再了录个六分钟的，哪个比较吃力，肚子就不象手撕牛肉了，象是铁板烧了。
FRANKCHENG 发表于 2011-9-30 15:12

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俩个俺都喜欢，再配上壶老白干呗！

老左 · 发表于 2011-9-30 20:18

陈哥威武太厉害了

fromhell · 发表于 2011-9-30 20:54

一看腰就开始酸～哎哟！厉害厉害！

一直在跑 · 发表于 2011-9-30 21:29

强烈要求轻舞MM来点评一下...

一切由自己 · 发表于 2011-10-1 16:40

这个是楼主本人吗？强人

ssrryy · 发表于 2011-10-11 13:02

强烈要求轻舞MM来点评一下...
一直在跑发表于 2011-9-30 21:29

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轻舞没来喷他已经很给他面子啦，不过老家伙的确练疯了

016316 · 发表于 2011-10-11 13:38

太厉害了。。。。。。

atiger · 发表于 2011-10-18 22:02

腹肌撕裂者，一段锻炼腹肌的视频

atiger · 发表于 2011-10-18 22:03

青铜器 · 发表于 2011-10-19 23:19

太强了......

darklight · 发表于 2012-8-1 22:55

厉害！往上爬那个动作我完全做不了

flyingkun · 发表于 2012-8-1 23:30

腹肌撕裂者？

leedior0101 · 发表于 2012-8-2 09:53

真的很厉害！

ski · 发表于 2012-8-2 11:06

腹部力量不错，腹肌看不见，似乎有点小肚子，光练腹肌没用，MS这哥们需要减皮脂了....

flyingkun · 发表于 2012-8-6 16:30

40# ski
如何减皮脂

jxttiebing · 发表于 2012-8-6 23:37

40# ski
如何减皮脂
flyingkun 发表于 2012-8-6 16:30

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少吃继续跑。。。

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