我运动，我快乐

跑不死 · 发表于 2009-9-3 00:47

健康运动的女人最美丽!!

星月梦竹 · 发表于 2009-9-5 20:58

有没有做俯卧撑的来说说效果。我仰卧起坐100个之后基本就残废状态。

跑到死 · 发表于 2009-9-5 21:32

真好，知道运动的好处，某些人懒的抽筋也不运动，气人！

zyz418511 · 发表于 2009-9-5 23:11

LZ好强大要是有图或者健身的视频那就无比的强大了

老古董 · 发表于 2009-9-22 04:40

跑步能保持身形，我不跑，就胖，只有跑，才能消了我的大肚子。

峨嵋 · 发表于 2009-12-22 09:07

我运动，我健康。

开始晨跑！

ssrryy · 发表于 2010-1-31 22:48

为了鼓励广大坛友，强烈要求楼主自爆腹肌

hanen · 发表于 2010-3-23 13:18

啊，仰卧起坐，我现在是一个都做不标准

yoshuya · 发表于 2010-3-23 14:18

好贴，现在每天100个，学习了，收藏了，谢谢

juju8213 · 发表于 2010-3-23 16:37

一切贵在坚持，我还是选择有兴趣的爬山跑步吧。

harmony · 发表于 2010-12-4 22:50

一次做400个，神人
我夏天减肥期间，一次做40个，自我感觉就不错了
我已经很长时间没做了，看了这个帖子决定继续做下去

awood · 发表于 2010-12-6 20:58

求腹肌照，用以激励最近体重回升，腹肉又有堆积趋势的本懒人

生化步老 · 发表于 2010-12-7 15:29

一次做这么多，其实腹肌从外表上来看并不会太凸出。
F15 JJ 还是蛮厉害的！
我只在跑前做分组的：4-6组，每组50 。下次还JJ的做法试试看一口气能做多少。

F15 · 发表于 2010-12-7 21:21

哈哈，多谢ls各位围观。
生化正解，确实不明显，只是没赘肉而已，哈哈，大家一起做哦，保持小蛮腰

生化步老 · 发表于 2010-12-7 21:31

看你还有师哥帮助矫正动作，JJ是学舞蹈的？

梧桐 · 发表于 2010-12-8 09:48

我也是变着花样数数的。先顺着数到30，再10个10个的数，后面50个就倒着数。倒着数很有成就感，越来越少了哈！

生化步老 · 发表于 2010-12-8 18:54

以前试过做50个，数10个1，10个20。。。
结果那个累啊。

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