駝馬日记 （在路上）

bison263

突然收到短信，绍兴马拉松中签， 意外之喜。 看样子又得准备起来了。

parhelian

bison263 发表于 2018-10-16 14:05
20181016 杭州 14.14km， 用时 1:15:25， 配速 5:20， 平均步频180， 最大步频 192， 平均步幅 1.04.

...

拿个薄款速干外套，跑3公里放在一个安全地方，跑完再穿上。学校操场或者环形公园跑道比较好。

bison263

20181017 杭州 14.39km，用时 1:17:29， 配速 5:23， 平均步频 184， 最大步频 192， 平均步幅 1.01.

又坚持了一天， 这月跑量有望过百了。

wind1970

bison263 发表于 2018-10-16 14:07
突然收到短信，绍兴马拉松中签， 意外之喜。 看样子又得准备起来了。

不错，加油，冲击一下330？

bison263

20181018 杭州 15.13km， 用时 1:20：04， 配速 5:17， 平均 187， 最大 194， 平均步幅 1.01

又坚持了一天， 感觉比较疲惫了。

bison263

wind1970 发表于 2018-10-18 14:06
不错，加油，冲击一下330？

我离这个目标有点远， 还是老老实实争取400 比较靠谱。

跑步菜鸟-蜗速

bison263 发表于 2018-10-18 19:28
我离这个目标有点远， 还是老老实实争取400 比较靠谱。

驼兄比赛型选手，400不在话下！

bison263

20181019 杭州 15.77km， 用时 1:17:53， 配速 4:56， 平均步频 188， 最大步频 194， 平均步幅 1.08.

今天的数据比较怪异， 和昨天一样的距离， 误差比较大， 多了770m， 其中头两分钟配速明显不对， 一个4.08， 一个3.48. 估计是手表异常情况。

这几天感觉十分疲惫， 准备周末休息两天。

bison263

20181022 杭州 14.26km， 用时 1:15:50， 配速 5:19， 平均步频 185， 最大步频 192， 平均步幅 1.02

休息了两天， 终于又开始回到正轨， 继续练习，争取好成绩， 仅此而已。

kjinyh

驼兄能力真是杠杠的！

parhelian

不找找关系跑个杭马？

wind1970

是啊，楼主可以跑个杭马

bison263

parhelian 发表于 2018-10-22 16:37
不找找关系跑个杭马？

今年要刷脸， 这个关系很不好搞。 怕给朋友带来麻烦。 想想还是算了。

bison263

wind1970 发表于 2018-10-22 22:38
是啊，楼主可以跑个杭马

想来着， 但是今年说是控制比较严， 不好搞。 还是算了。

bison263

huihuiinlover 发表于 2018-10-22 22:54
绍兴马拉松还没有到抽签的时间吧，怎么现在就能确定中签啊？

我收到短信通知了。 不过还没有到网上进行确认。 待会看看。

bison263

huihuiinlover 发表于 2018-10-22 22:54
我看赛程是11.25日，如果报名人数多，就抽签。

应该抽完签了。 我已经收到短信了。

bison263

huihuiinlover 发表于 2018-10-22 22:54
我看赛程是11.25日，如果报名人数多，就抽签。

刚才到网站查了一下， 显示已中签， 应该是已经抽完签了。

bison263

huihuiinlover 发表于 2018-10-23 14:54
哦，我搞错了，我以为是绍兴诸暨马拉松。恭喜你，另外问一下，怎么看马拉松赛事是不是A类赛事呢？

是否是A类赛事，马拉松报名网站上都有啊。

bison263

20181030 北京 10.31km， 用时 51：31， 配速5:00， 平均步频 184， 最大步频 192， 平均步幅 1.09.

一出溜， 就歇了好多天， 然后开始跑， 就感觉跑不动。周末杭马， 可惜没有中签。 无法参加。 ，

bison263

20181031 杭州 14.15km， 用时 1:16:01， 配速 5:22， 平均步频 181， 最大步频 192， 平均步幅 1.03.

又出差杭州， 天气还是比较暖和， 跑着居然出了不少汗。  周末杭马， 南马， 都无法参加， 心里痒痒。