跑步与高原反应？

bob432100 · 发表于 2011-8-19 22:18

最近去九寨沟，爬黄龙时，从山门开始到五彩池用时1小时10分钟，途中时不时感觉胸闷、头痛，一起上山的同事平时没怎么锻炼的，居然没有任何不适，应该平时经常锻炼的更能抗高原反应，为何我还有反应呢？请大家有去高原经历的谈谈感受！

ailuo9712 · 发表于 2011-8-19 22:56

最近去九寨沟，爬黄龙时，从山门开始到五彩池用时1小时10分钟，途中时不时感觉胸闷、头痛，一起上山的同事平时没怎么锻炼的，居然没有任何不适，应该平时经常锻炼的更能抗高原反应，为何我还有反应呢？请大家有去高原 ...
bob432100 发表于 2011-8-19 22:18

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高反和身体素质并无太大关系，和身体内脏器官及肌肉的耗氧量有直接关系，也就是说一个健康的肌肉男比一个健康的瘦小的人耗氧量大，高原反应会更厉害些。高原上不要逞能，要循序渐进，多喝水，慢慢走，少吃多餐，逐渐适应，黄龙这样的高度正常人一般也就1天即可适应。

石子 · 发表于 2011-8-19 23:25

高反和身体素质并无太大关系，和身体内脏器官及肌肉的耗氧量有直接关系，也就是说一个健康的肌肉男比一个健康的瘦小的人耗氧量大，高原反应会更厉害些。高原上不要逞能，要循序渐进，多喝水，慢慢走，少吃多餐， ...
ailuo9712 发表于 2011-8-19 22:56

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学习了。。。

北窗 · 发表于 2011-8-20 11:20

我的迷信是：酒量小的容易高反～

黛二 · 发表于 2011-8-22 16:46

1# bob432100

LZ理解错了，应该是经常锻炼的，肺活量大的更容易高反。

我坐车过祁连山时，经过3000多米的山口就有反应，虽然不强烈。在西宁遇到俩小年轻，从拉萨回来，说是一点反应都没有。一问才知，人家从不锻炼的。

钧天 · 发表于 2011-8-22 21:15

运动的人更敏感？

magiclong · 发表于 2011-8-22 21:29

运动的人更敏感？
钧天发表于 2011-8-22 21:15

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经常运动的人新陈代谢更快，心率更慢。

bob432100 · 发表于 2011-8-22 22:07

高反和身体素质并无太大关系，和身体内脏器官及肌肉的耗氧量有直接关系，也就是说一个健康的肌肉男比一个健康的瘦小的人耗氧量大，高原反应会更厉害些。高原上不要逞能，要循序渐进，多喝水，慢慢走，少吃多餐， ...
ailuo9712 发表于 2011-8-19 22:56

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LZ说的有些道理，和我一起爬的同事精瘦精瘦的，虽然不锻炼但是体重小，耗氧量低些！
北版说的不一定，一起去的估计我的酒量最大！在黄龙下来后夜晚住在川主寺（海拔3000m左右），灌了5瓶青稞啤酒，味道还不错，没有任何不良反应。
所以我感觉经常锻炼的，应该能更快适应高原地区！

enigmabird · 发表于 2011-8-23 00:49

我也有高原反应，有什么办法减少高原反应吗？

坚硬的龙虾 · 发表于 2011-8-23 09:16

北窗的那个肯定不对头啦。。。

系统提示 · 发表于 2011-8-23 16:34

每天生活在海拔2000以上滴飘过。

ssxr · 发表于 2011-9-17 12:36

学习了

slashkkk · 发表于 2011-10-8 12:08

长期生活在2400米的地方～3000米以上跑过一下，感觉体力不太好了～

几维鸟的梦 · 发表于 2011-10-8 15:46

我是两个月前上高原的，昆明，海拔1900。刚上来，跑步肯定有高反，渐渐适应就好。

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