有人跑过拉萨么？

bobin · 发表于 2011-7-25 11:45

需要准备些啥？高原反应如何？

有想法去玩一下。

蒙古大夫 · 发表于 2011-7-25 12:52

俺去年8月初在拉萨跑过个10公里，到拉萨后第6天跑的，没啥反应。

到达当天啥也别干，吃完饭上床休息，别管睡着睡不着，第二天再开始活动，头几天别做剧烈运动，动作尽量缓慢。其他方面俺还没真注意。

雨朦朦 · 发表于 2011-7-27 14:21

今年我去跑拉萨，会提前一周多到，旅游加适应。据说至少要有三天时间适应

WKK51 · 发表于 2011-7-28 01:16

登山时,在登山学校跑过10KM,前面同学说的对,花几天适应下,就没什么问题,3600对大部份人来说都可以适应到的.
一般7K以上的山,之所以上上下下来回拉练,就是为了适应海拔.此时此刻还有几个兄弟在慕峰上窜下跳的适应中,今天好象从C2撤回塔县了还.

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