每晚十一点多钟才能睡下，第二天能坚持晨跑的童鞋有木有？

hq1354572260 · 发表于 2011-7-30 22:14

同感，我比你还晚睡，呵呵

junhan · 发表于 2011-7-30 22:26

凌晨2点前基本不靠床的一样早上7点起来，8点运动

hanen · 发表于 2011-8-1 09:01

大家都好棒。
我真是矫情了

JIMMY120808 · 发表于 2011-8-1 17:21

我也是晚11-12点睡下，早5点起来跑，楼主你需要深度的睡眠，闹钟响了就赶紧起来，不能赖一秒

梦幻star24 · 发表于 2011-8-1 21:26

晚上2点睡，6点起的飘过。。。8点出门。。

没睡懒觉习惯。。

hanen · 发表于 2011-8-2 16:41

25# 梦幻star24

8点出门是上班时间了……

hanen · 发表于 2011-8-2 16:43

24# JIMMY120808
您太厉害了
一天五个小时的睡眠

厦门跑者 · 发表于 2011-8-4 09:17

建议：晚休息的了，就别晨跑了，有时间就部位的跑跑吧。总之，别感觉身体有疲惫的就可以啦！

似是故人来 · 发表于 2011-8-4 09:55

我每天12点下班凌晨1点睡觉早上5点起床跑步10KM 隔天跑不过起床的那一下心理斗争非常激烈哈哈 1# hanen

胖大海 · 发表于 2011-8-4 10:11

12点睡，6点起，关键是中午1小时午睡，精力充沛

116677 · 发表于 2011-8-5 16:30

跑吧，一天当中总有比较放松的时间利用起来休息一下。

猫与绿茶06 · 发表于 2011-8-6 21:49

难道周末不能休息？
男靠吃，女靠睡，睡不好对女人的损伤更大，所以偶如果觉得睡不够就不跑~你嘛。。慢慢来，一次比一次早起一点，先一周跑二、三次开始，渐渐就习惯了。

kingjump · 发表于 2011-8-7 00:06

锻炼身体必须在身体充分休息的前提下

hanen · 发表于 2011-8-8 09:03

32# 猫与绿茶06

嗯，所言极是，深有感触，呵呵O(∩_∩)O~

hanen · 发表于 2011-8-8 09:04

33# kingjump

周末好好休息了，睡一觉好的，再起来运动，果然不一样，还是要看身体反映，不勉强。
谢谢指教！

运动学习生活 · 发表于 2011-8-9 08:52

我试过四小时睡眠打法。每天只睡四个小时，坚持了两周后顶不住了

跑步者77 · 发表于 2011-9-5 15:08

我能。。。。。。。。。。。。。。。。

慢慢享受 · 发表于 2011-10-30 17:26

运动过后还是要充分休息，不然身体会透支。

beb · 发表于 2011-11-1 18:00

难道周末不能休息？
男靠吃，女靠睡，睡不好对女人的损伤更大，所以偶如果觉得睡不够就不跑~你嘛。。慢慢来，一次比一次早起一点，先一周跑二、三次开始，渐渐就习惯了。
猫与绿茶06 发表于 2011-8-6 21:49

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Thanks!!!!

兰可可 · 发表于 2011-11-3 12:39

羡慕那些睡5个小时顶10个小时的

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