每晚十一点多钟才能睡下，第二天能坚持晨跑的童鞋有木有？

hanen · 发表于 2011-7-30 13:30

本帖最后由 hanen 于 2011-7-30 14:43 编辑

如题。

近几个月，工作繁重。每晚十点半才能到家。
处理完琐事，最快也就十一点半上床睡觉。
现在深刻体会到能早睡的人是幸福的。

晚跑是木可能滴！
长时间的工作劳动，身体变得疲惫。
劳动归劳动，运动归运动。
身体健康第一位。
跑步不能放。

但休息时间跟跑步时间，却实实在在出现矛盾。
闹钟调到六点。
那一刻收音机准时响起。可我的思维还在混沌之中，无比困顿。
困啊……这是理由吗？
可是，我真困，就是想睡觉，于是呼，再睡，跑步时间就这样一而再再而三地被我睡木有了

没能爬起来，事后很郁闷……
睡没睡好，跑没跑好……火大……
困和累纠结着晨跑珍贵的时间

求过来人贴心建议
不甚感激

hanen · 发表于 2011-7-30 13:52

是不是走错地方了，好……冷……清……啊……
求……回……音……

啊………………立体……环绕……声……回…………响…………

hanen · 发表于 2011-7-30 13:32

本帖最后由 hanen 于 2011-7-30 13:35 编辑

偶困惑了呃

chinu · 发表于 2011-7-30 14:56

楼主有一个爱运动的心。

支持鼓励!

哑铃 · 发表于 2011-7-30 15:01

晚上1点睡，早上5点20开跑的飘过...

davidnew1967 · 发表于 2011-7-30 15:05

咋就那么忙捏。。。？

adam996 · 发表于 2011-7-30 15:15

时间就像XX。。。。。

石子 · 发表于 2011-7-30 15:31

本帖最后由石子于 2011-7-30 15:35 编辑

我有过几次夜里只睡了2～3个小时，早上跑步8～10km的经历。
跑完一身舒坦。

最近都是夜里0点左右睡觉，5点来钟就醒，6点多去跑步，已经好多天了。

石子 · 发表于 2011-7-30 15:35

对了，以上的经历都是不用考虑上班、可以尽情睡懒觉的时候。比如周六晚上同学聚会，一直玩，夜里2点半才睡觉，周日5点就醒了，起来跑步。。。

其实呢，楼主你是幸福的。因为你还想睡觉。等到了你睡不着的那天，你就相信我的话了。
所以，想睡就睡吧。

47号选手 · 发表于 2011-7-30 15:44

关键是看想睡觉，还是想跑步，我基本天天12点睡下，早上六点跑步，八点钟上班。

hanen · 发表于 2011-7-30 16:06

6# davidnew1967

因为晚上做了份兼职

hanen · 发表于 2011-7-30 16:08

5# 哑铃

强。。。

长期如此？

我也准备效仿啊

hanen · 发表于 2011-7-30 16:18

10# 47号选手
看到您的话，心中又有勇气了……

我是又想睡觉又想跑步
睡眠不足影响工作效率
缺乏运动影响身体状况
所以心中有点踟蹰
跑步机会断断续续的，不连贯的运动自然无效果，时间一久，心中压力大

请问您是每天跑吗，每次跑多长时间？饮食上面有注意么？有午休吗？有的话，睡多久？
您这样晚睡早起坚持跑步多久了呢
另，最关心的，长期如此的晚睡早起，还能保持精力充沛？

s13017110291 · 发表于 2011-7-30 16:33

其实就是迈不出脚。其实跑完可以得到深度睡眠。一个小时抵别人几个小时。别个就算睡10个小时在床上翻来覆去睡不着。你也可想而知

hanen · 发表于 2011-7-30 16:39

本帖最后由 hanen 于 2011-7-30 16:43 编辑

14# s13017110291

我现在的困难，就是只有早晨能分出时间来跑步，八点半到晚上十点都要工作。
睡眠我一直都OK，超稳。
就是睡不够

早晨起不来
想求证在这样睡不饱的状态下早晨起来跑步是否影响身体
如果不合适，我可能就将时间让回睡眠了

lathanei · 发表于 2011-7-30 17:18

休息第一，运动第二，一天隔一天，周末再加量

juju8213 · 发表于 2011-7-30 20:12

睡眠要的是质量。。。时间的长短比较次要。。。

The5thD · 发表于 2011-7-30 21:32

每周五都是快12点睡，周六5点起，6点奥森开跑。

鲨鱼刺 · 发表于 2011-7-30 21:45

9点睡7点起上班，或者5点起跑步

Run67 · 发表于 2011-7-30 22:09

不必强迫自己，能抽时间活动活动也好。

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每晚十一点多钟才能睡下，第二天能坚持晨跑的童鞋有木有？

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