我的2016北马330之路

xukeming1989 · 发表于 2016-9-23 11:54

楼主的饮食和力量锻炼很赞，跑量坚持也好

wnaruto · 发表于 2016-9-23 13:07

写的不错佩服楼主的自律性

realmj · 发表于 2016-9-23 14:26

飘过发表于 2016-9-21 13:33
我特别想知道，你为什么每年都可以中签？？这不得不然我怀疑，如果真是抽签中签连中三年，我觉得这比中500W ...

14年的中签率比较高吧？我的首马，买的号。15年如果有4小时内的成绩好像中签率也很高，我中了。16年，我成了用秦皇岛马拉松成绩328报名的冤大头之一，据说是秦马今年成绩在田协的系统中莫名的无效，未中。。。哭死。

realmj · 发表于 2016-9-23 14:29

楼主的配速太稳定了，刻苦锻炼的结果。。。！

sfman · 发表于 2016-9-23 16:39

这个跑量能够跑进330，佩服楼主的天赋，还有体脂率！9%真的很低。

静静的河 · 发表于 2016-9-24 09:05

最后一段写得很经典

飘过 · 发表于 2016-9-24 16:17

realmj 发表于 2016-9-23 14:26
14年的中签率比较高吧？我的首马，买的号。15年如果有4小时内的成绩好像中签率也很高，我中了。16年，我 ...

明白了，如果330的选手也许就都是精英选手了，应该中签会比普通跑者高很多，谢谢

流氓小兔 · 发表于 2016-9-26 14:23

如果配合平时的速度训练，成绩会更好的

londonkj · 发表于 2016-9-26 16:06

跑步仅仅是在刷一个“存在感”
仅此而已！

贤愚醉醒 · 发表于 2016-9-26 17:30

感谢楼主分享！学习，佩服！！

luoxun_0615 · 发表于 2016-9-27 07:38

谢谢所有朋友们的鼓励

lovemyself · 发表于 2016-9-29 08:55

本帖最后由 lovemyself 于 2016-9-29 08:59 编辑

楼主，跑的很效率，跑量不大，成功飘进330。我跑步两年，今年以330为目标，但效率低。今年3月郑开334，5月秦皇岛332，9月太原却337。每月300以上跑量。不知啥原因

spmk · 发表于 2016-9-29 16:30

非常值得借鉴，谢谢楼主分享！

gj88 · 发表于 2016-9-30 10:46

本帖最后由 gj88 于 2016-9-30 10:48 编辑

今年北马也是我的首个全程比赛，但被分在了F区，前10公里根本跑不起来，配速不快还废劲，最后只能是匀速340完赛，好在腿脚无抽筋、酸痛之感，还拍照看风景和美女拉拉队了，当然也就对自己很满意了，要想进330等明年再来吧。我的北马印记也发了帖子哟http://bbs.runbible.cn/forum.php ... &extra=page%3D1

luoxun_0615 · 发表于 2016-10-5 16:22

gj88 发表于 2016-9-30 10:46
今年北马也是我的首个全程比赛，但被分在了F区，前10公里根本跑不起来，配速不快还废劲，最后只能是匀速340 ...

加油，你的成绩更不容易！

圣经最菜 · 发表于 2016-10-15 14:57

真猛，半路抽筋的飘过

独自西行 · 发表于 2016-10-15 17:37

确实很凶了向您学习继续

luoxun_0615 · 发表于 2016-10-17 08:02

lovemyself 发表于 2016-9-29 08:55
楼主，跑的很效率，跑量不大，成功飘进330。我跑步两年，今年以330为目标，但效率低。今年3月郑开334，5月 ...

咱们成绩差不多，我也存在偶然因素，不必刻意在乎，原因肯定是多种因素影响，你330是必然的

bison263 · 发表于 2016-10-18 10:00

楼主写的很真好。佩服。
锻炼在于坚持，我的跑量比楼主少不到20%，可是成绩差了一大截，北马426完赛。看样子我训练的效率实在太低了。

玩物立志 · 发表于 2016-10-18 13:19

楼主执行力超强，向楼主学习

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