最近又发现一条健身跑的跑道

独孤求跑 · 发表于 2011-6-21 20:52

LS诸位羡慕路平的童鞋们，难道你们跑的路都是坑洼不平的？？
除了山路，一般的路都比较平吧。
黛二发表于 2011-6-21 17:16

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一般平坦的路，车也比较多

dark · 发表于 2011-6-21 22:59

LS诸位羡慕路平的童鞋们，难道你们跑的路都是坑洼不平的？？
除了山路，一般的路都比较平吧。
黛二发表于 2011-6-21 17:16

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倒不是坑坑洼洼，是坡啊，欢迎来重庆来看看，一两公里的上坡看着就让人绝望和恐惧。

sydlxs · 发表于 2011-6-21 23:25

一两公里的上坡看着就让人绝望和恐惧。
dark 发表于 2011-6-21 22:59

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一两公里的上坡，最佳的健身方式不是跑，而是“竞走”，高强度的竞走训练，最希望的就是有这样长距离的坡道，体能消耗惊人。当然坡度也不能太高。

黛二 · 发表于 2011-6-22 10:02

一两公里的上坡，最佳的健身方式不是跑，而是“竞走”，高强度的竞走训练，最希望的就是有这样长距离的坡道，体能消耗惊人。当然坡度也不能太高。
sydlxs 发表于 2011-6-21 23:25

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好像有些跑者会特意选择一些上坡来训练，感觉更能锻炼心肺能力。

不过上坡不能跑多了，容易伤膝盖吧。

黛二 · 发表于 2011-6-22 10:04

倒不是坑坑洼洼，是坡啊，欢迎来重庆来看看，一两公里的上坡看着就让人绝望和恐惧。
dark 发表于 2011-6-21 22:59

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重庆是山城哦，上下坡多。
有人说重庆女孩子身材好，腿形漂亮，就是得益于上下坡的地形，不知道是不是真的。

黑牛党 · 发表于 2011-6-22 10:44

好像有些跑者会特意选择一些上坡来训练，感觉更能锻炼心肺能力。

不过上坡不能跑多了，容易伤膝盖吧。
黛二发表于 2011-6-22 10:02

貌似下坡容易伤膝盖吧

黛二 · 发表于 2011-6-22 14:23

大概跑坡都会容易伤膝盖

juju8213 · 发表于 2011-6-22 16:41

还有重庆是雾都，所以女孩皮肤好。。。
山里的一般说要走好长的路，所以腿美吧。。。
话说我也上下坡，这腿咋就只越来越杯具呢？

一直在跑 · 发表于 2011-6-22 22:21

很好的地方,如果晚上跑,建议带狗保护你.

流氓小兔 · 发表于 2011-6-23 07:26

让人羡慕的环境

sydlxs · 发表于 2011-6-23 08:32

本帖最后由 sydlxs 于 2011-6-23 08:42 编辑

好像有些跑者会特意选择一些上坡来训练，感觉更能锻炼心肺能力。

不过上坡不能跑多了，容易伤膝盖吧。
黛二发表于 2011-6-22 10:02

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上坡确实容易伤膝盖，有期央视健康节目里，一个老大妈登山旅游回来，直接去医院做膝盖手术了，老大妈对记者说：没想到就蹬一次山，膝盖就伤成这样。

我说上坡最佳的健身方式是“竞走”，姿势要标准，因为竞走的特点是后脚跟走路，触地瞬间整条腿几乎是绷直的，胯骨就像中轴，整个运动过程类似车轮在地面上滚动，胯骨，腿，脚，连成一线，如车轮半径。

竞走本身对膝盖伤害就小（职业运动员除外），并且无论在上坡还是在平地，竞走时腿部运动方式都是一致的，只是上坡时体能消耗更高。

juju8213 · 发表于 2011-6-23 11:00

上坡确实容易伤膝盖，。。。。。
sydlxs 发表于 2011-6-23 08:32

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咦，不是说上坡锻炼膝盖，下坡才是伤膝盖的吗？

黛二 · 发表于 2011-6-23 22:39

32# sydlxs

竞走的难度很大啊，反正我是学不来，扭两下就屁股疼

黛二 · 发表于 2011-6-24 10:04

还有重庆是雾都，所以女孩皮肤好。。。
山里的一般说要走好长的路，所以腿美吧。。。
话说我也上下坡，这腿咋就只越来越杯具呢？
juju8213 发表于 2011-6-22 16:41

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我是听说上坡容易小腿粗，所以不敢跑坡
某人打击我说，比你胖的见得多了，比你腿粗的就不多见了

唉，跑步跑的上身刷刷的瘦，腿基本不瘦啊，肉闷。。。

黑牛党 · 发表于 2011-6-26 08:30

养条能跑的大型犬，晚上陪着一起跑，这样就安全了

尘与风 · 发表于 2011-6-27 08:20

这沥青路，很不错~

醉心食色 · 发表于 2013-7-10 13:05

湿地？好羡慕南方的跑友啊

小勇 · 发表于 2013-11-8 18:05

好吧，支持

莲花处处开 · 发表于 2013-12-16 08:44

看着像格桑花，跑步的环境干净安静跑起来才会有感觉。

samzhuo · 发表于 2013-12-16 11:38

这是仙境吗？

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最近又发现一条健身跑的跑道

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