分享一下在新加坡检查膝盖的经历，各位参考

旅居生活

过去15年跑步断断续续，从来没有刻意把握距离配速，也没有讲究什么装备，最长跑过10km。五年前在一次搬家后，膝盖隐隐作痛，尤其左腿弯到特定角度时髌骨内侧里面刺痛。协和医院看过说是滑膜炎，索性停止一切跑步运动，话说回来，原来也没有规律的运动。

一年后一次踢球后，膝盖又开始作痛，下楼梯时疼，髌骨上方按压痛。于是想彻底检查一下，毕竟岁数大了，要更注意身体。

第一家，新加坡最好的私立医院之一，骨科，老专家。墙上证书看花眼，站着坐着永远有两个年轻貌美的护士跟着。老专家直接让我拍了x光片，然后用手按压关节周围，各种抬腿扭腿。全程15分钟，处方2瓶软骨素，1个沙袋（练习抬腿用的），和几点忠告：1.不要跑步了，也不要踢球，任何跑跑跳跳，急停急转的动作对膝盖都有害无益；2. 躺着直抬腿练习；3. 游泳，太极，提笼架鸟，可以接受，总之就是提前享受退休生活。所有费用人民币近5000元，要不说是老名医，漂亮护士真不是白看的，我出来时相当失望。

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随后两年，遵守医嘱，膝盖倒也没有产生更大问题。直到同事聊天时提醒，为什么不问问其他医生的意见，我才决定再去医院看看。
第二家，最大公立医院之一。骨科专家，不到40岁的年轻医生，举手投足一看就是英国受的教育，洋派。根本没有要我之前的x光片，听完我的描述后，只是徒手检查，按压屈伸，手法有点像泰式按摩，一共10分钟完事，不建议任何其他检查。诊断是基本没问题，可能髌骨轻微位移，所以曲腿时会与软骨摩擦造成疼痛，建议钩脚抬腿练习股四头肌和大腿内侧肌肉。其他，没了。对了，还有建议适度运动，慢跑没问题。我高高兴兴交了600元出来，心想自己怎么没早几年见到这位医生。

李白手

第一个是老中医？

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李白手 发表于 2016-5-9 13:59
第一个是老中医？

新加坡医院体系是西医体系。
中医有单独的中医医院，只有很少几家，其他大医院即使有中医科，也很小，可以忽略不计

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之后，慢跑，每周一次，一次5公里，半小时左右，果然膝盖也没出什么状况。跑了半年后，体检，医生说我BMI有点高，没天理啊，我真的不胖。医生说最好一周锻炼2-3次。一周真要跑三次，我知道我肯定坚持不下来，就先试试一周两次吧。

跑步两周，一周两次，膝盖又开始了。先是胀痛，髌骨上方压痛，然后久战后膝关节有僵直的感觉。下楼梯上楼梯不算疼，但是有点心虚。还是腿部弯到特定角度（半蹲）时髌骨内侧刺痛。办公室里多位同事遭遇了不少运动损伤，加上自己看到了这个版块，内心又是开始嘀咕，内因外因同时作用，我决定再去医院问问。

第三家，新加坡最好的私立医院之一的运动创伤和骨科门诊。骨科及运动损伤教授，年轻有为（不到50），学贯中西（医学学位，证书从新加坡到英国一排展开）。最厉害的是，诊所里墙上钉满了全马，半马，铁人三项，越野跑，超长距离跑的奖章。加起来100块不到，70-80块总是有的，全是该医生本人获得。言简意赅，直入主题，建议钱要是够，直接核磁共振。在这里我想说，你们在国内做检查的知足吧，我在新加坡医院做一个左膝的MRI，就要约5500元人民币，当然公立医院，私立诊所便宜一下，也要4000左右。下午四点去医院，五点直接约好MRI，六点做完，第二天早九点再见医生，效率相当高。

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最终检查结果皆大欢喜，十字韧带正常，软骨正常，半月板正常。关节内可见少量积液。大夫诊断惜字如金-倾听自己身体的声音吧。

总结：
（1）        我历经五年，在不同医院有了三位医生的诊断。诊断差异不小，但是所幸膝盖基本没事儿，半蹲时的刺疼还是很清晰，也许轻舞能给予一些指点

（2）        膝关节是人体进化中非常复杂的结构，一旦受损，很长的恢复期，而且伤害几乎是不可逆的。在国外，即使是髌骨置换这类手术已经变得平常，但是人造的不可能和天然的一样，套用一句广告语“谁用谁知道”

（3）        跑步中很多基本常识我们还是缺乏的，运动损伤中的知识就更是匮乏。这里我很支持轻舞的做法，忠言逆耳，可是如果不说，损伤带来的代价太大，能救一个是一个

（4）        很欢迎大家继续交流，我多次受过急救方面的培训，也许未来有机会做个马拉松的志愿者，看到各位的英姿

李白手

膝伤这一块，年轻的医生靠谱一些。

selingzhu

有个想法不知道各位赞同不：
一是因为无节制的运动带来的损伤，二是肌肉和韧带在有氧运动过程中的流失带来的退行性变化。
虽然不是因为年纪大了发生的退化，还也要引起重视。
多补充蛋白，让体重涨一些，也许会有所改善。
很多事情其实不是医疗范畴的。
有篇博客讲这个
http://www.jinlaiba.com/archives/7875.html
另外还有器械对比的（跑步机确实不能再用了）
http://www.jinlaiba.com/archives/4906.html
可以看看

轻舞

谢谢关注。

就病情情况，建议回北医三院看运动医学的涉外门诊，搞清楚具体诊断，再说如何治疗。

新加坡的私人教练和康复师资源很丰富，请咨询私人教练和康复师如何根据个人情况制定
运动计划和康复计划。

旅居生活

轻舞 发表于 2016-5-10 10:15
谢谢关注。

就病情情况，建议回北医三院看运动医学的涉外门诊，搞清楚具体诊断，再说如何治疗。

谢谢轻舞指点。这边的苦恼是私人教练很多，资质也是参差不齐，专业的收费很高。

轻舞

旅居生活 发表于 2016-5-10 14:07
谢谢轻舞指点。这边的苦恼是私人教练很多，资质也是参差不齐，专业的收费很高。

国外的生活中，看病，请教练和看康复师是花销的重头，挑你能承受的最高的。

别去新加坡的公立医院和针对穷人的社区慈善项目，那是扯淡。

旅居生活

轻舞 发表于 2016-5-10 16:55
国外的生活中，看病，请教练和看康复师是花销的重头，挑你能承受的最高的。

别去新加坡的公立医院和针 ...

内行

这边的公立医院确实太烂了

轻舞

旅居生活 发表于 2016-5-11 14:22
内行

这边的公立医院确实太烂了

中国老百姓享受的是世界上最便宜最有效的医生，在其他的任何一个国家，都不可能有这样的医疗制度，
但是，最不被尊重和理解的，是中国的医生。

不过我也更正一下，我在一楼曾经建议你打飞的回来北京看医生，但是，由于最近出现的恶性伤医事件太多，
你还是多攒点银子，在新加坡看贵贵的中国籍医生吧。因为大环境如此。可能很多医生都要放弃执业了。

旅居生活

轻舞 发表于 2016-5-11 23:23
中国老百姓享受的是世界上最便宜最有效的医生，在其他的任何一个国家，都不可能有这样的医疗制度，
但是 ...

其实在国内看病很不错，尤其是大城市的三甲医院。总体来说医生经验超级丰富，毕竟每天要看的病人太多了，就是不靠学问靠熟练工种也练出来了，而且总体费用比国外低多了。

新加坡的公立医院，一般挂个号都要两周，碰上个二把刀大夫，啥也不说，就是检查化验，然后照本宣科。小病着急就看急诊，大病要是着急就最好认倒霉去私立医院多交钱。

医患矛盾我觉得不是主流，毕竟哪里都有无良的大夫，哪里都有无赖的病人。

轻舞

旅居生活 发表于 2016-5-12 10:29
其实在国内看病很不错，尤其是大城市的三甲医院。总体来说医生经验超级丰富，毕竟每天要看的病人太多了， ...

估计新加坡近年也将会出现比较多的中国籍医生的，就不用受鬼子气了。

旅居生活

轻舞 发表于 2016-5-12 13:20
估计新加坡近年也将会出现比较多的中国籍医生的，就不用受鬼子气了。

目前中国籍的医生很少，有几个也都是来了多年换了国籍的。中国籍的护士还是有一些的。

xiaosijie

第一个是老中医？

JamesRunning

好好好好好好好好

旅居生活

JamesRunning 发表于 2016-5-14 15:15
我首先要恭喜你的是，你多少有点分析批判的能力，但是离你要处理你的膝盖问题，还不够。理由是你不断列出你 ...

你说得虽然不深奥，可是其他人很难予以借鉴。我提到的好医院与好医生也多少有调侃的意思，只是说明对于没有医学知识的跑者来说，除了相信目前公认的检查手段，确实没有其他好办法。

轻舞

旅居生活 发表于 2016-5-14 15:51
你说得虽然不深奥，可是其他人很难予以借鉴。我提到的好医院与好医生也多少有调侃的意思，只是说明对于没 ...

一个医生的培养是经过数十年的寒窗苦读，数十年的临床实践的，如今居然都变成了安慰剂，或者干脆说是杀人的刑场，我只能说呵呵。真是太平盛世的安逸生活，人们就忘记了当年方圆五百里就只有一个大夫，那是什么样的安慰剂场景，令人遐想呢。对了。好像你在新加坡就是嘛，我们一般称为蛮夷之地。无医疗资源。