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跑步圣经（跑圣）»论坛 › 跑步天地 › 马拉松训练 › 昨天半马跑了2小时1分钟，能跑北京全程马拉松吗？
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[求助] 昨天半马跑了2小时1分钟，能跑北京全程马拉松吗？

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发表于 2011-5-16 16:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
昨天是我第一次参加半程马拉松比赛，我训练了大约3个月的时间，以前只是健身跑。在比赛之前我跑了三个半程，时间基本在2小时10分钟左右。比赛时，我是按照自己的速度跑，没有加速也没有减速，跑完之后没有疲劳感，今天早上还慢跑了30分钟，没有任何不良感觉。
我想请教一下，我这样的水平能跑完10月16日的北京全马吗？怎么训练？
多谢！
北京, 马拉松, 慢跑, 时间

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