小猪在跑

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3月31日晨5是过起床，小区内5圈，忘带心率表了，用时59min48s。

3月份跑14次，合计209km。

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4月2日晨5:20起床，小区院内6圈，平均心率161，用时1h09min（11'48  11'49  11'38  11'13  11'08  11'22），应该是院内跑步速度最快的一次，手表步数10150。

4月份跑1次，12km。

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4月4日晨6时，小区院内5.5圈，用时1h5min12s（12'04  11'41  11'38  11'33  11'37  6'37），心率151，总步数手机和悦跑圈一致9588。

4月份跑2次，23km。

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4月6日5时过，小区院内5圈，用时60min整，平均心率150。

4月份跑3次，33km。

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4月10日，杨凌马拉松。我的首马，奔跑在熟悉的家乡，感觉好极了。用时4h14min36s，心率171，不知道为什么这么高，在37km后小走了3、4次。

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杨凌马拉松归来后，两天大腿面疼，上楼问题不大，下楼有些动作僵化，第三天基本正常了，好在曾经受伤的膝关节和足底筋膜炎没有复发。

这几天各种事情或天气原因，一直没有跑，16日晚上下雨，1日早上空气难得的优，7时下楼，院内跑了6圈，用时1h11min19s。又要备战6月11日的兰马了。

4月份跑5次，87km。

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4月19日，晚上小区院内6圈，用时1h12min15s（11'42  11'52  12'03  12'08  12'14  12'15），心率162，手表总步数11145。

4月份跑6次，99km。

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4月22日早上，小区院内4.5圈，心率152，跑的特别累，用时56min46s。

4月份跑7次，108km。

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4月24日早上，小区院内9圈，用时1h49min（11'43  11'57  12'06  12'08  12'07  12'15  12'18  12'11  12'14），平均心率156。

4月份跑8次，126km。

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4月26日晚，小区院内6圈，跑的很慢，但是比较轻松，用时76min，心率147。

4月份跑9次，138km。

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4月28日晚，轻松跑12km，用时约1h18min45s。

4月份跑10次，150km。

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五一外出，有几天没有跑。5月3日晚，小区院内6圈，用时76min，平均心率149，手表总步数11500。

5月份跑1次，12公里。

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5月5日晚，小区院内6圈，用时75min，平均心率154，手表总步数11500。

5月份跑2次，24公里。

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5月8日晨，小区外跑了6km，小区院内8圈，用时2h6min（包含等水4min，凑里程的3min），平均心率157，手表总步数23000，就算23km。

5月份跑3次，合计47公里。

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5月10日晚，小区院内5圈，跑的比较慢，用时63min，平均心率149。

5月份跑4次，合计57公里。

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5月12日晨，小区院内5圈，用时62min，平均心率143。

5月份跑5次，67公里。

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5月13日晨，小区院内5圈，用时62min，平均心率145。

5月份跑6次，77公里。

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5月15日晨，小区院外跑了80min，院内8.5圈（第一圈缺 12'27  12'30  12'35  12'34  12'40  12'43  12'54），总用时3h07min25s，29km；平均心率146，手表总步数29250。

5月份跑7次，106公里。

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5月5日晚，小区院内6圈，用时71min（12'09  11'53  11'45  11'43  11'44  11'4），平均心率158，手表总步数10580。

5月份跑8次，118公里。

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5月18日晚，草坪15圈，就算10.5公里，用时67min。

5月份跑9次，128公里。