向着55kg目标前进

小蜗牛 · 发表于 2015-5-9 08:23

昨天晚上跑步8公里用时80分钟，晚餐一杯豆浆，体重66.2kg，昨天在健身房做了个体质检测，想把图片传上来给大家看看，帮忙分析一下，要不要找教练训练啊，还是自己这样跑下去就行呢体质.jpg

小蜗牛 · 发表于 2015-5-9 08:24

终于学会发图片了，以前一直以为自己等级不够，所以不能发图片呢，原来是自己笨笨的

小蜗牛 · 发表于 2015-5-11 08:50

5月10号早上跑步70分钟，体重66.2kg，早餐稀饭+油条+青菜，晚上没有吃

柒柒八八 · 发表于 2015-5-11 14:30

加油，加持下去！一定会有结果！

小蜗牛 · 发表于 2015-5-11 15:21

柒柒八八发表于 2015-5-11 14:30
加油，加持下去！一定会有结果！

谢谢，希望能有好的结果，会一直坚持的

小蜗牛 · 发表于 2015-5-12 07:39

5月11日晚上跑步80分钟，9公里，回家称体重67.5kg，相当郁闷，没有吃晚饭，喝了点牛奶，5月12日早餐稀饭+燕麦+鸡蛋，爬11层楼梯上班，早上心情不好，最近这个体重非常影响心情呢，唉

小蜗牛 · 发表于 2015-5-12 08:16

青岛跑步运动健身群 424843263，这是我建的群，主要为了交流跑步的经验的，欢迎大家加入哈，杜绝广告哦

小蜗牛 · 发表于 2015-5-13 07:55

5月12日跑步60分钟，7公里，走路20分钟，2公里，晚餐一碗豆浆+西红柿一个+甜瓜一个
5月13日早餐稀饭一碗+香蕉一根；体重还是67.4kg，上周末好不容易瘦到66.2了，不知道为什么又回去了，相当郁闷，再坚持坚持吧

会跑的燕子 · 发表于 2015-5-13 08:26

好好坚持，会不会是到了平台期了，坚持就会有回报的
好有缘呢，身高、目标一致。。断断续续的在跑步，坚持的不好，向你学习，每天都要活动才行

小蜗牛 · 发表于 2015-5-13 09:48

会跑的燕子发表于 2015-5-13 08:26
好好坚持，会不会是到了平台期了，坚持就会有回报的
好有缘呢，身高、目标一致。。断断续续的在跑步，坚持 ...

嘿嘿，有缘人，一起加油哦，我其实也是一边郁闷，一边坚持，他们都说再坚持坚持，就这样坚持了下来，还在坚持着，希望能得到好的回报吧

小蜗牛 · 发表于 2015-5-18 07:58

5月15日跑步70分钟8公里，5月16日跑步60分钟6公里，这周开始继续走路上班，坚持锻炼，好久没有跑到90分钟了，这星期争取跑到90分钟，体重还是在66-68之间打转，是时候加油减到65kg了

小蜗牛 · 发表于 2015-5-19 08:07

5月18日跑步90分钟10公里，第一次跑到十公里，然后走路3公里回家，晚餐西红柿一个，体重66.5kg

柒柒八八 · 发表于 2015-5-19 09:14

继续继续，坚持，总会成功

小蜗牛 · 发表于 2015-5-19 09:20

柒柒八八发表于 2015-5-19 09:14
继续继续，坚持，总会成功

谢谢鼓励

入门小跑跑 · 发表于 2015-5-19 09:40

加油青岛姑娘，我同事一开始减肥，然后按我的节奏走，哭死了，不过总归是坚持下来了，75K半年到62K，也是不容易！

一言九鼎 · 发表于 2015-5-19 10:07

加油，早日达标。
我身高166，目标58KG，在62KG已经很久很久了....

小蜗牛 · 发表于 2015-5-20 09:32

入门小跑跑发表于 2015-5-19 09:40
加油青岛姑娘，我同事一开始减肥，然后按我的节奏走，哭死了，不过总归是坚持下来了，75K半年到62K，也是不 ...

谢谢鼓励，会继续坚持的，今天称体重还是66.5kg ，已经有好几天了，也不往下掉了

小蜗牛 · 发表于 2015-5-20 09:33

一言九鼎发表于 2015-5-19 10:07
加油，早日达标。
我身高166，目标58KG，在62KG已经很久很久了....

我现在也是到66.5kg 就不动了，最近这两天也不知道什么原因，看来还得坚持跑步去

小蜗牛 · 发表于 2015-5-20 09:34

本帖最后由小蜗牛于 2015-5-21 10:43 编辑

5月19日做力量训练一小时，走路上下班六公里，晚餐没吃，体重还是66.5kg，打算今天晚上继续跑步去；
5月20日晚跑步65分钟，7公里，走路上班，晚餐吃的水果有点多，不知道会不会影响体重，平台期太长时间了，也不知道什么原因，唉

Tierra · 发表于 2015-5-21 15:48

{:soso_e113:}楼主加油，坚持就是胜利，我们一起努力！

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