我这样的症状还能继续跑步么？（已更新磁共振报告3-24）

狮子好跑

以前有跑过一段距离的水泥地，加上当地的环境比较潮湿，鞋子也不合脚，倒致双膝关节不适。2009年去医院拍片，显示是腔内有积液，十字交叉韧带损伤，但不是很严重，当时采取保守治疗、
现在我的感受是：双膝并不痛，只是偶尔微有麻胀感（是一种不适感而不是痛），蹲地后再行起立会伴有异响（关节处）。


性别：男
年龄：29周岁
星座：狮子
体重：病发前72kG,病发时75KG,病发后77KG
身高：182cm左右
跑龄：严格意义上无，非严格意义上2001年跑步至今
职业环境：办公室为主，自己有办健身卡
跑步环境：病发前泥渣路（就是那种较差的250米跑道），病发后跑步机。
强度：间歇性，发病前每三天一次，每次5k左右，速度控制在25分左右。
装备：nike+iphone,病发前曾穿过一段时间的烂鞋，病发后改穿1250的nike air max
病发史：前面说了，有跑过一段距离的水泥地，加上当地的环境比较潮湿，鞋子也不合脚，倒致双膝关节不适。09年看了村上春树的《当我在跑步时，我在谈什么》后，高强度（其实也就每两天跑8k)跑了一个月，双膝就感觉有麻胀感，与是去了医院检查，查出上述症状。


平时可以正常行走，小跑。
现在在健身房做一些轻重量的蹬腿与挑腿。

是不是说，膝盖如果不痛的话，就可以适当的参于跑步训练（跑步机上），比如一次跑个20分钟左右。我很怕如果跑步时间长的话，会加剧伤痛。

更新拍片报告：

轻舞

继续煤渣路。从快走30min开始。坚持一周3次
健身房的器械不能再做。交叉韧带损伤再发生你就不能再行走。

靠墙静蹲我不知道你是否能够做到。你先慢慢的做一个试试

胖大海

十字交叉韧带是哪条筋？怎么会伤呢

狮子好跑

继续煤渣路。从快走30min开始。坚持一周3次
健身房的器械不能再做。交叉韧带损伤再发生你就不能再行走。

靠墙静蹲我不知道你是否能够做到。你先慢慢的做一个试试
轻舞 发表于 2011-3-23 14:16

                               
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我是看了坛子里的那个视频，其中有教许多保护老年人膝盖的方法，其中有小半蹲，靠墙蹲，还有蹬腿和挑腿。
我想，老太太也能做，我也能做吧。
真的不能做器械了？我做的强度很低很低的，也不行？
靠墙蹲我有在做，快速走我也在跑步机上走现在。
再次感谢版主的回答。

狮子好跑

十字交叉韧带是哪条筋？怎么会伤呢
胖大海 发表于 2011-3-23 16:08

                               
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09年看了村上春树的《当我在跑步时，我在谈什么》后，高强度（其实也就每两天跑8k)跑了一个月，双膝就感觉有麻胀感，与是去了医院检查，查出上述症状。

轻舞

老太太能做你不一定能做。
靠墙蹲你做的不好。还会加重病情

若你明白病情加重的后果。
大不了就是不能走路。也就没啥可忌讳的

狮子好跑

老太太能做你不一定能做。
靠墙蹲你做的不好。还会加重病情

若你明白病情加重的后果。
大不了就是不能走路。也就没啥可忌讳的
轻舞 发表于 2011-3-24 08:44

                               
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轻舞版主，你看我的这个报告算是严重的么？

轻舞

症状和体征不成正比

狮子好跑

症状和体征不成正比
轻舞 发表于 2011-3-24 12:07

                               
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太专业了，听不懂。

是指影像所见与诊断不符么？？

john4rb

不成正比的意思是说你的自我感觉没有检查结果上报的差，我这么理解

狮子好跑

不成正比的意思是说你的自我感觉没有检查结果上报的差，我这么理解
john4rb 发表于 2011-3-24 15:56

                               
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我的自我感觉太良好了，还是诊断报告偏严重。

诊断报告看起来很严重？

zhangfangbo

看自己的感觉，慢慢跑，应该能恢复的。 只要不急慢慢来就好吧
足球运动员不是经常十字韧带什么的断裂么，最多半年就又能踢球了。你的这个应该没那么严重吧。 慢慢来，感到不适就停下来呗。 或者找个足球教练给你看看，估计他们最懂

狮子好跑

看自己的感觉，慢慢跑，应该能恢复的。 只要不急慢慢来就好吧
足球运动员不是经常十字韧带什么的断裂么，最多半年就又能踢球了。你的这个应该没那么严重吧。 慢慢来，感到不适就停下来呗。 或者找个足球教练给你看看 ...
zhangfangbo 发表于 2011-3-24 23:01

                               
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谢谢。这几天我都在快走。。

轻舞

快走可以嗎？

孙中山

尊医嘱
网友大多都不是专业医学从事者，应该听你那里医生的嘱咐。不然可能会造成永久伤害。