训练后的10种快速恢复方法

济宁听雨 · 发表于 2013-2-27 14:50

厉害，精华

Gilda-Chiang · 发表于 2013-3-25 22:41

如果你注意的话，你的身体会让你知道你需要什么，什么时候需要。

沧海笑 · 发表于 2013-4-14 18:15

学习了

凡高 · 发表于 2013-5-1 12:46

OK.............................................

大猫9527 · 发表于 2013-5-3 10:02

飘过。。。

忧郁王子 · 发表于 2013-5-15 09:12

三年前就看过这个贴了，也从此开始尝试，冷热水交替浴。
切身体会是：对快速恢复体力极有帮助，不适感也是有的，血管收缩对心脏有冲击，但相比五公里跑对心脏的冲击，那就是微不足道中的微不足道了。

凡高 · 发表于 2013-5-15 19:42

OK…………………！

凡高 · 发表于 2013-5-15 19:43

轻舞发表于 2009-6-22 22:43

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Alternate Hot and Cold Baths or Showers 不建议。容易导致血压升高。

如果你注意的话，你的身体会让你 ...

对…………………！

凡高 · 发表于 2013-5-15 19:45

lf950664 发表于 2009-6-22 23:07

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Alternate Hot and Cold Baths or Showers 这可是马寅初活到102岁的秘诀呀！

学…………………！

凡高 · 发表于 2013-5-15 19:46

最后的神发表于 2009-6-22 23:11

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这个我也不赞同，我们亚洲人体质和欧美人还是不同的。我厦马前就是因为温泉冷热池交替泡，然后又去踩动 ...

重要…………………！

凡高 · 发表于 2013-5-15 19:48

lf950664 发表于 2009-6-23 21:44

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我坚持两年了

……………………………

凡高 · 发表于 2013-5-15 19:49

蜉蝣发表于 2009-6-24 19:33

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嘿嘿,因人而异吧.香港大富毫霍英东就是用这方法养生的.

真的…………………！

凡高 · 发表于 2013-5-15 19:51

lf950664 发表于 2009-6-23 15:34

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你让一个平时不跑步的人跑1000米，也会增加猝死的！

可怕…………………！

凡高 · 发表于 2013-5-15 19:53

最后的神发表于 2009-6-22 23:11

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这个我也不赞同，我们亚洲人体质和欧美人还是不同的。我厦马前就是因为温泉冷热池交替泡，然后又去踩动 ...

土耳其浴………………！

凡高 · 发表于 2013-5-15 19:54

轻舞发表于 2009-6-23 13:57

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像菲尔普斯的食谱，那哪里是我们能效仿的

食神………………

凡高 · 发表于 2013-5-15 19:56

jackstillwell 发表于 2012-9-4 16:08

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个人感觉，我特喜欢桑拿房出来，立马跳到冷水池里面，太爽乐！感觉没有不良反应，很舒服！ 5# 轻舞

痛快………………！

凡高 · 发表于 2013-5-15 19:58

在前方发表于 2011-10-20 21:18

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身体是革命的本钱，保护好，学习了。

正确…………………！

凡高 · 发表于 2013-5-15 19:58

yeyanshu 发表于 2011-10-15 10:15

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好东西!顶！！！

同感………………！

凡高 · 发表于 2013-5-15 20:00

yxgfdz 发表于 2011-7-28 09:50

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很多老外是这样搞得，在健身房练器械，练得浑身湿透了，然后跑旁边一个注满冰水的小池子里去放松，记得看过 ...

参考…………………！

凡高 · 发表于 2013-5-15 20:07

frmann 发表于 2011-6-14 12:55

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Rest.（休息）
Time is one of the best ways to recover (or heal) from just about any illness or inju ...

对的…………………！

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