记录跑步历程老陈

chenlb3753 · 发表于 2023-7-1 09:11

2023.7.1.今天晨跑10.10公里，2公里热身，1公里快+1公里慢的变速跑，天气热全身湿透，不想跑也跑不动。

chenlb3753 · 发表于 2023-7-2 09:36

2023.7.2.今天晨跑13.31公里，10公里慢跑+250米*9组R配速跑。

chenlb3753 · 发表于 2023-7-3 08:01

2023.7.3.今天晨跑10.11公里，渐加速跑。

chenlb3753 · 发表于 2023-7-4 08:39

2023.7.4.今天晨跑13.14公里。

chenlb3753 · 发表于 2023-7-5 11:16

2023.7.5.今天晨跑10.10公里，天气太热，跑不动也不想跑了，坚持坚持啊......

chenlb3753 · 发表于 2023-7-6 10:21

本帖最后由 chenlb3753 于 2023-7-6 10:22 编辑

2023.7.6.今天晨跑13.15公里，打卡体育中心，课表：2公里热身+11公里乳酸阈值跑，热爆了！

chenlb3753 · 发表于 2023-7-7 15:37

2023.7.7.今天晨跑10.10公里，慢跑打卡。

chenlb3753 · 发表于 2023-7-8 10:27

2023.7.8.今天晨跑10.11公里。

chenlb3753 · 发表于 2023-7-9 12:00

2023.7.9.今天晨跑14.15公里。

chenlb3753 · 发表于 2023-7-10 10:48

2023.7.10.今天晨跑10.20公里。

chenlb3753 · 发表于 2023-7-11 14:48

2023.7.11.今天晨跑13.14公里。

chenlb3753 · 发表于 2023-7-12 10:38

2023.7.12.今天晨跑15.21公里，2公里热身+13公里M配速跑，天气太热了，心率上升很快，也跑不动了。

chenlb3753 · 发表于 2023-7-15 08:40

2023.7.15.今天晨跑16.38公里，这2天跑休，昨天开车回老家了。

chenlb3753 · 发表于 2023-7-16 11:59

2023.7.16.今天晨跑13.15公里。

chenlb3753 · 发表于 2023-7-18 09:06

2023.7.18.今天晨跑13.14公里，昨天跑休了。

chenlb3753 · 发表于 2023-7-19 08:51

2023.7.19.今天晨跑13.14公里。@guojf兄，是的，天气热，安全第一。好久没看到你打卡了，伤病好了吧！

chenlb3753 · 发表于 2023-7-20 15:30

2023.7.20.今天晨跑11.11公里，低心率慢跑。

chenlb3753 · 发表于 2023-7-22 09:10

2023.7.22.今天晨跑13.14公里，昨天跑休了。

chenlb3753 · 发表于 2023-7-23 09:09

2023.7.23.今天晨跑13.14公里。

chenlb3753 · 发表于 2023-7-24 09:05

2023.7.24.今天晨跑13.14公里。

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