第二天有晨跑，一般晚上几点睡觉？

zhaobozhou · 发表于 2015-10-28 10:32

10点前必须睡。。5点起
话说，5点起，5点20多左右出门，走到世纪公园2分钟左右，5点半左右开跑，跑70分钟，6点40结束，拉伸10分钟，走回家都快7点了。叫小朋友们和老婆起床。就开始忙活了。。生活节奏完全跟着小孩走。除了早上5点－7点2个小时的自由时间。

哥很酷 · 发表于 2015-11-13 09:15

现在6点真心起不来啊

友善的大狗 · 发表于 2015-12-12 14:06

晚上9:30之前准时睡着，早上5：20起来吃饭，6：40出去跑8公里回来。

秦皇岛任我行 · 发表于 2015-12-29 11:27

看来大多数人都选择了晚上10点以后

公子小王 · 发表于 2016-1-27 14:25

睡眠质量不行,一般晚上6点半到7点半运动一小时,10点半熄灯睡觉,大侠们有什么好的建议!!!!!!!!!

nandream · 发表于 2016-4-15 16:35

各位老师，你们早晨起来不上厕所坐一会儿吗？我觉得在厕所巨浪费时间！

剑啸客 · 发表于 2016-5-11 15:24

9点半左右睡，5点起来跑步。

华钢赢 · 发表于 2016-5-25 13:07

能睡足5小时，就都跑得很舒服！

flyrain · 发表于 2016-5-30 09:53

就怕躺床上睡不着啊

parhelian · 发表于 2016-6-3 16:27

9点睡，5点起来正好

牵牛娃 · 发表于 2016-6-14 21:37

幸好作息时间很正常，不管跑没跑都11点睡http://www.fenmr.com/nd/12769.html

12ax7 · 发表于 2016-7-3 20:47

不管几点睡，都是五点半起床

说不定 · 发表于 2016-8-9 15:38

本帖最后由说不定于 2016-8-9 15:44 编辑

夏天天气太热，为了躲避高温，周六周日都是早上5点起床晨跑，头天晚上10半睡觉；如果天气凉快点的话，就6点起床晨跑，头天晚上就不用那么早睡觉了。
平时都是夜跑的，晚上7点开始快走5公里，走完后，再跑5公里。

freetruck · 发表于 2019-3-28 11:00

11点左右~！

福之星 · 发表于 2022-6-28 22:08

只要跑的慢一些，影响不大。

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