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楼主: 悠悠南山

[原创] 第二天有晨跑,一般晚上几点睡觉?

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发表于 2015-1-24 20:48 来自手机 | 显示全部楼层
12点左右睡觉!!
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发表于 2015-1-26 14:59 | 显示全部楼层
晕咯,都好早睡喔,看来第一要改的就是作息时间啊...
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发表于 2015-1-31 15:27 | 显示全部楼层
还是早睡一点吧
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发表于 2015-2-2 10:20 | 显示全部楼层
短距离跑没什么,周末长距离慢跑一定在22:30前睡觉5点钟起床。
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发表于 2015-2-5 13:58 来自手机 | 显示全部楼层
22:30点睡,5:30起床,6时开跑,心率正常,超过时间睡,心率糟糕,休息对我来说很重要。
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发表于 2015-3-3 13:58 | 显示全部楼层
早上起不来且空气差,还是晚上跑好,时间也宽俗
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发表于 2015-3-21 23:56 | 显示全部楼层
我一般都是傍晚跑~~
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发表于 2015-4-8 13:12 | 显示全部楼层
一般是十点半
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发表于 2015-5-8 11:17 | 显示全部楼层
尽量早睡,要不然早上会比较累的
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发表于 2015-5-11 16:17 | 显示全部楼层
不晨跑的路过
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发表于 2015-6-25 10:56 | 显示全部楼层
夜跑党飘过,支持一下
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发表于 2015-7-6 23:14 | 显示全部楼层
一般只睡5到6 小时,因为不是每天都跑步,偶尔一天早起没关系
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发表于 2015-7-6 23:14 | 显示全部楼层
休息好才能有体力去跑 要不然会很累的。
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发表于 2015-7-23 09:03 | 显示全部楼层
睡得太早,就睡不着了!
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发表于 2015-7-23 09:39 | 显示全部楼层
还是习惯夜跑,夜猫子,早上起不来哦
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发表于 2015-7-26 00:12 | 显示全部楼层
路过顺便支持
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发表于 2015-7-26 00:13 | 显示全部楼层
路过顺便支持
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发表于 2015-7-29 19:40 | 显示全部楼层
十点   再晚就影响睡眠质量了,,,,,,,,
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发表于 2015-9-7 16:28 | 显示全部楼层
10:30-11:00碎觉, 5:30起床 刷牙 喝水 装备,5:50左右出门热身,6:00开跑,目前5k 30分钟内完成,6:30左右开始冷身拉伸,6:50回家,准备早餐(燕麦片加水放微波炉),洗澡,7:05洗完开吃,7:30收拾好出门上班。

目前白天没感觉疲惫,晚上10:30睡确实有时候睡不着,但还好,不影响第二天早起。

以上早上跑步每天都弄,没觉得需要休息。

感觉自己挺有毅力的,希望一直坚持下去。
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发表于 2015-9-19 10:48 | 显示全部楼层
前不久调整的晨跑去公园,不容易适应啊。没办法,夜跑只能在路边,灰尘多。
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