首马破4，跑步16个月成绩小成

唏嘘 · 发表于 2014-10-22 11:57

本人年龄37,13年6月中旬开始跑步，初始体重85KG，目前75KG。
从开始跑步时最多只能跑3.4百米到现在轻松跑30K，这16个月感受良多，以前虽然不能算是胖子但是在游戏和喝酒抽烟的摧残下身体极度不健康，跑步5个月整的时候自然戒掉抽烟，酒喝的也非常的少了，感受到身体慢慢的变化，身心都舒畅。
16个月总跑量2400KM，北马是人生首马，带着老婆孩子一起去北京跑马，顺便还散新旅游了下下，本来预订目标430完赛，但是在比赛氛围下发挥的不错，刚好进4，结果算是非常完美了。
北马之前跑过4次LSD30+，其中35+两次，半马10次左右，到了全程中深刻体会到马拉松是从32KM开始的运动，幸好没有抽筋，撞墙也没遇到，最后努力冲刺最终成功破4.
明年目标345，希望能够达成，跑量是成绩的重要基石。下面上图了。
赛前给自己定的最高目标

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装备照

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赛前定妆照

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赛前赛道

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赛前本人

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赛前

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热身

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热身引导员

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前方不远处的400兔子

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准备开始了

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经过天安门前

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通过终点后的计时牌

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国家体育馆

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水立方

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鸟巢

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咕咚记录

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牌牌

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牌牌背面

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最终成绩单（没有名字的一半哦）

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YTlijie · 发表于 2014-10-22 12:17

恭喜恭喜，本人跑龄5个半月，总跑量500，北马成绩410，很是欣喜。好好联系联系，争取下次成绩345。

onionqueen · 发表于 2014-10-22 12:22

男的怎么这么容易出成绩啊？

Bogart · 发表于 2014-10-22 13:00

不错不错，首马成绩显赫哇

yiger · 发表于 2014-10-22 13:14

赞一个，跑半年就这么牛！

水木年华 · 发表于 2014-10-22 13:20

祝贺首马胜利，再接再励哟

hanzz · 发表于 2014-10-22 13:45

恭喜恭喜啊~

山雨shanyu · 发表于 2014-10-22 13:50

楼主速度真稳。一直到结束都没有掉速。体力真棒。

山雨shanyu · 发表于 2014-10-22 13:53

楼主跑马穿的什么鞋？是什么型号？

唏嘘 · 发表于 2014-10-22 18:56

YTlijie 发表于 2014-10-22 12:17
恭喜恭喜，本人跑龄5个半月，总跑量500，北马成绩410，很是欣喜。好好联系联系，争取下次成绩345。

成绩好啊，看来是有基础吧，这么少跑量就能达到410，厉害

唏嘘 · 发表于 2014-10-22 18:57

onionqueen 发表于 2014-10-22 12:22
男的怎么这么容易出成绩啊？

没觉得男的容易出成绩啊，比男的跑的快的女的太多了

唏嘘 · 发表于 2014-10-22 18:57

Bogart 发表于 2014-10-22 13:00
不错不错，首马成绩显赫哇

谢谢哈，一起努力

唏嘘 · 发表于 2014-10-22 18:58

yiger 发表于 2014-10-22 13:14
赞一个，跑半年就这么牛！

半年的那个确实强啊。

唏嘘 · 发表于 2014-10-22 18:58

水木年华发表于 2014-10-22 13:20
祝贺首马胜利，再接再励哟

谢谢，一起努力，一起进步。

唏嘘 · 发表于 2014-10-22 18:59

hanzz 发表于 2014-10-22 13:45
恭喜恭喜啊~

唏嘘 · 发表于 2014-10-22 18:59

山雨shanyu 发表于 2014-10-22 13:50
楼主速度真稳。一直到结束都没有掉速。体力真棒。

速度确实比较稳，自己也挺满意的。

唏嘘 · 发表于 2014-10-22 19:00

山雨shanyu 发表于 2014-10-22 13:53
楼主跑马穿的什么鞋？是什么型号？

ASICS的虎走，跑马鞋，非常轻。

pyau · 发表于 2014-10-23 09:22

恭喜，跑量真大，天道酬勤

zjlhlm · 发表于 2014-10-23 09:31

首马破四，很不错的成绩呀

唏嘘 · 发表于 2014-10-23 11:20

pyau 发表于 2014-10-23 09:22
恭喜，跑量真大，天道酬勤

呵呵，同喜吧，成绩还有进步空间，一起加油。

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