跑步减肥前后对比照！

karltsang · 发表于 2014-9-13 11:16

楼主减肥效果很好，羡慕楼主。我减了20斤就平台盘整了，着急呀。

天霰雪 · 发表于 2014-9-13 11:44

头发和我一样白哈哈来自: iPhone客户端

nwind · 发表于 2014-9-13 21:02

先管住嘴，再迈开腿

zjlhlm · 发表于 2014-9-14 11:07

确实年轻了很多

Pantonecn · 发表于 2014-9-14 12:17

很好，很励志，向你学习

Tamlap · 发表于 2014-9-14 13:28

励志啊！！！！！！！

ssygadw · 发表于 2014-9-14 22:29

我的40斤在哪哈哈哈

yorkyue · 发表于 2014-9-15 09:02

karltsang 发表于 2014-9-13 11:16
楼主减肥效果很好，羡慕楼主。我减了20斤就平台盘整了，着急呀。

到了平台期，可以试试间歇式运动：快跑20秒，间隔60秒，再快跑20秒，一直重复。。。打乱身体的脂肪燃烧习惯！希望对你有用！

最爱跑山 · 发表于 2014-9-15 09:44

我打羽毛球打了两个月，一斤没瘦下来，悲催的人生呀

qike · 发表于 2014-9-15 13:04

刘建宏减成了黄健翔...

mrcrab · 发表于 2014-9-15 21:30

楼主立志贴！

koasssop · 发表于 2014-9-16 09:13

励志！～，向你学习！！同时跟你请教，如何在保护膝盖的前提下，完成跑步计划。

karltsang · 发表于 2014-9-16 10:19

yorkyue 发表于 2014-9-15 09:02
到了平台期，可以试试间歇式运动：快跑20秒，间隔60秒，再快跑20秒，一直重复。。。打乱身体的脂肪燃烧习 ...

一直是匀速跑，今后我试一下变速跑，希望有效果，多谢指点。

张小楼 · 发表于 2014-9-16 11:24

我也爱跑步，虽然没瘦，但是偏头痛好多了

FANGFEI · 发表于 2014-9-16 16:53

我跑了1 年，没减重。。。。

0791强子 · 发表于 2014-9-16 22:14

哥哥瘦下来老帅了，励志！给自己加油

socoff · 发表于 2014-9-17 12:21

励志哥，我也正在跑步，我的目标是40-50斤，争取一年完成

zhangqian · 发表于 2014-9-18 09:22

怎么感觉楼主脸都瘦了一圈啊？

我跑步已经11个月了，正常情况下，每周2到5次，不过，2和5都是极端，一般是3到4次而已，看状态天气等长有短，最短1.6公里（刚过了2条横马路开始下雨了），最长半程马拉松，体重么，也不过从85kg减到78公斤，偶尔的早上空腹的时候称出来过76公斤，比楼主的成绩真是差远了。

我老婆说，我的肚子是瘦了一圈，哈哈，我自己量腰围，从100厘米减少到了89厘米。

索菲 · 发表于 2014-9-18 09:27

贵在坚持！

VIBI · 发表于 2014-9-18 13:12

各种赞！！！！

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