膝关节的养护

骑绝尘 · 发表于 2012-2-10 18:28

留名慢慢看

炽天使2012 · 发表于 2012-2-14 15:21

这个帖子真是太专业了，学习了，好好使用你的膝盖和各个关节！！

rainleeb · 发表于 2012-2-15 13:55

连续跑了一周，无故右膝盖有点不适，因为开会延时导致连续两天休息没跑了，不过也可以歇下膝盖，希望明天没问题了，好好学习下

oldfive_sun · 发表于 2012-2-16 23:36

应该早点看这个贴子，我就不会受两个礼拜的罪了

suyong69 · 发表于 2012-3-3 00:20

这个好啊，先做好保护措施

木叶卡卡西 · 发表于 2012-3-3 22:33

很好啊！膝盖还是需要保护的啊！！！

木叶卡卡西 · 发表于 2012-3-6 20:44

有几个错误：
1）静力拉伸，一般是10秒到30秒一次，坚持3组，而不是拉伸30分钟
2）蹬腿的动作，膝关节不能伸直
3) 如果是受伤以后，屈伸练习先不要做。先做静力拉伸

屈伸练习这个方法是非常简单的，首先 ...
轻舞发表于 2009-4-12 21:53

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我看了视频啦~~~~~如此说来！练太极的人是不是膝盖和韧带就得到很好的锻炼啦！！

samsor · 发表于 2012-3-8 15:41

好贴子，学习了，好好保护膝盖

leonbaggio · 发表于 2012-3-10 23:19

膝盖确实有些问题看到这个帖子真好

fitzroy · 发表于 2012-3-12 15:50

停了半年，去看了骨科医生，说是劳损，活血休息就好。几天前开始恢复跑步，一跑就疼。现在开始学习。

ham0505 · 发表于 2012-4-3 18:14

26# moonpao

视频地址打不开了？请帮忙更新一下啊，谢谢！

smithding · 发表于 2012-4-8 23:26

膝关节是人体最复杂的一个关节，也是很容易受伤的一个关节，因为复杂，所以容易受伤。希望大家都有一个健康的身体。

xphotos · 发表于 2012-4-10 15:02

视频看不到了？

威客舵 · 发表于 2012-4-10 22:09

运动保养很重要！

flyingkun · 发表于 2012-4-17 23:58

标记个，好好学习

dzss71 · 发表于 2012-4-19 16:04

学习了，长了不少知识。

zhaofoto · 发表于 2012-5-6 18:11

这个一定要认真领会

幸福 · 发表于 2012-5-12 17:11

很好的资料，收藏了。

luox0315 · 发表于 2012-5-17 17:07

觉得主要要用小腿就可以了

登山华 · 发表于 2012-6-2 08:13

真是神学习进步快乐慢跑 1# 最后的神

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