乐享慢跑 提升自我

东方红_PpgxG

老哥的文章写的真好，透彻、明了、舒畅、有力；看后让我更加坚定跑下去的信心。非常感谢老哥的给力分享。

我不跑马

东方红_PpgxG 发表于 2015-8-25 14:41
老哥的文章写的真好，透彻、明了、舒畅、有力；看后让我更加坚定跑下去的信心。非常感谢老哥的给力分享。

谢谢鼓励,一年过去了，对跑步有了更深的认识和体悟，简言之就是要想跑得久就要控制好跑量，要想跑的好就要控制好配速，即限量限速才能保证延长跑龄和提高质量。仅供参考。