熊的进化——上马的前前后后（38楼增加集体照）

1234熊 · 发表于 2010-12-7 09:36

本帖最后由 1234熊于 2010-12-9 23:11 编辑

1、事情要说道2009年11月6日，结婚纪念日，被老婆强行拖去针灸减肥，连扎了3天。原因很简单，自认识领导以来，体重不断增长，2006年跑过半年步，但是后来由于膝盖和踝关节受伤就停跑了，体重恢复，70kg上下浮动。

2、扎针之后身体是感觉轻快了不少，决定还是开始跑步吧～～～，开始跑每次2－3公里，密集的锻炼了一阵，到12月体重降到65kg左右，信心大涨，决定2010年坚持锻炼！！

3、2010年元旦，日本东京，新买了nike＋air配合nano在新宿跑了15分钟脚扭伤，开局不利啊～～之后又是年前的应酬不断，还是利用春节跑了几次5－8公里的“长距离”感觉还不错，由于时间不是很保证，第一个季度基本每月在5－8次，第二季度每月3－4次，第三季度——找到了“跑步圣经”，相对正规的训练计划从此开始啦，恭喜自己一下！哈哈

4、8月首次跑量超过100，9月超过120，跑步逐渐走向正规，这全要感谢圣经的兄弟姐妹啦！！11月6号，又一个结婚纪念日，参加了耐克10公里，55分完赛，比公司里的年轻同事也不差啦，兴奋也感慨，想想去年还在一个无证小诊所扎针减肥～～～～

5、12月5日，处马上演，请求在二楼接着作业。

跑步照片没拍几张，回家小孩子倒是拍了两张，替我上镜啦。

1234熊 · 发表于 2010-12-7 09:37

本帖最后由 1234熊于 2010-12-7 13:11 编辑

前面的都是浮云，处马正式开始：
5：30起床，老婆说要一起去，让他再睡睡，洗漱完璧吃了隔夜的麦当劳，赶紧就出门了。（出门ca头，带了个同事就到了南京路河南路口。）一下车就激动了，好多人，赛道已经被隔离出来了，穿着各异的运动员再热身，大叔大娘背着各式的马拉松背包成群地向集结地走去，这是真的理解“什么是给力”了！！

6：30同事普遍没有准时的习惯，等到此时也只有3人（包括我自己）。圣经集结地倒是有不少人，我认识的人不多，只有几位还是12月4号在东亚领东西是见面的。但，大家热情高涨也没有陌生的感觉，彼此无法准确的称呼对方，但是互相帮忙，彼此鼓励，再次“给力”。老婆草草帮着照了几张照片后，圣经兄弟也各自准备去了，我们还在等迟到的同事。

7：20存包的同事回来了，还有一个没找到，我赶紧把东西交给老婆，走！快去起点吧。风吹着”有点冷还是跑着去。到了起跑点附近，队伍不动了，我们站在起跑集结区外面等，很多人问“是这里吗？”（我还想问呢）“砰”一声，腿撞上一根金属隔离墩（我心想这里没人，哪知！）一道2公分的口子，惨！

7：30起跑了！没动，“真的跑了吗？”“跑了吧。”5分钟后，开始动啦，激动，个人业余生涯首个半马开始啦，加油吧！一路向前走，雨衣、手套、护腕、衣服、塑料带～～～ 7：40分过了起点线，打开nano半程马拉松训练，靠，居然只能按照英里计时！（算了，反正听歌用，走，又一分钟过去啦）

7：45外滩，初生的太阳照在身上，很舒服，心情也不错，4人同行相当爽，当然很快唯一的mm运动员掉队了。隧道前，又有人去补水，掉了第二个。隧道里唯一的队友利用重力快速前行把我甩了（事实证明他为此付出了代价），尾随了北版一阵子，看看人家的身材，人家的装备，人家～～～居然忘记打招呼啦～～～

8：30出隧道后追上了先前抛弃我的同事，很快，把他也丢了。这段跑得很舒服，不累，不热也没补水。半程到了，喝了两口运动饮料，开始提速，人太多，跑起来很不连贯左右调整浪费了不少体力，速度也很难控制，从6分提速到5分半左右。追上了paul,看到队伍就两人，打了个招呼就先走了，看看前面有没有大部队。看到一个同学速度相仿，聊了一会儿，同济的研究生，15公里时说累了要去水站休息一下，就此分手。

9：15水站后继续加速，但也没看到什么大部队了，索性自己跑着吧。这时从旁边小树林窜出一位大叔，绿色短裤、蓝色护膝，腰上两管“牙膏”（不知何种能量胶，但是很大），我跟着他跑了一阵发现很难跟上，上前问大爷速度几何，大爷说全程400上下，约跑越快那种，刚才只能算热身，震撼到了，不跟啦。

9：30看到东方体育中心了，看到折返去重点的兄弟们了，再加快点脚步，扔掉海绵，跑吧～～～～
杯具来了，这个折返也太tm长了吧，还要上桥，阳光直射，热了、渴了、累了。掉速不少，还好只有1公里多点，看到了水站，喝水、“给力”、加速吧～～

218比赛成绩，净成绩207，满意啦，比既定目标完赛还是快了不少啦，哈哈哈！！值得纪念的一天。

gengbang · 发表于 2010-12-7 09:46

很棒的哥们！加油！

hkk · 发表于 2010-12-7 10:02

我和你差不多 10公里也是50分钟左右。加油~

流氓小兔 · 发表于 2010-12-7 10:03

加油

1234熊 · 发表于 2010-12-7 10:55

离开的时候到41公里看到全马的跑向终点，感慨万分，他们是真正的英雄，希望自己也能有这样一天。

junhan · 发表于 2010-12-7 11:05

下回接着进化

黛二 · 发表于 2010-12-7 11:15

LZ老婆很给力

可以把牌牌和袜子拿回家炫耀了

1234熊 · 发表于 2010-12-7 11:23

老婆全程陪同，起点送，终点接，很感动地！

artisan_paul · 发表于 2010-12-7 11:27

熊很强啊
12.5都是我们的处马半程
11.6是你值得纪念的日子啊

1234熊 · 发表于 2010-12-7 11:50

头像换换，向paul学习，你ps的痕迹有点重吧，色调肯定调过。

artisan_paul · 发表于 2010-12-7 12:44

头像换换，向paul学习，你ps的痕迹有点重吧，色调肯定调过。
1234熊发表于 2010-12-7 11:50

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我的头像拿来就是P过的

artisan_paul · 发表于 2010-12-7 12:45

熊BB 太可爱了
应该再爆下你LD的PP
虽然我见过真人

独孤求跑 · 发表于 2010-12-7 12:48

熊真人长的好内秀啊

1234熊 · 发表于 2010-12-7 12:52

熊真人长的好内秀啊
独孤求跑发表于 2010-12-7 12:48

登录/注册后可看大图

这是夸我，还是～～～，
总之，谢谢先！

快点 · 发表于 2010-12-7 13:07

好可爱的娃娃

r · 发表于 2010-12-7 13:30

妹妹很可爱，大点可以全家健康跑。

gougoufeng · 发表于 2010-12-7 14:17

小盆友太可爱啦，这个牌牌也跟给力~

CS菜菜子 · 发表于 2010-12-7 14:22

领导帖子要帮忙顶一下的。明年争取不做家属，可以也一起跑一下。

|Z| · 发表于 2010-12-7 14:49

好可爱的小孩子~
笑起来眼睛弯弯的~
想捏捏看啊。。

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