小腿的粗细与跑步的关系

dengsomeone · 发表于 2014-6-28 01:15

realmj 发表于 2014-6-25 21:10
对于长跑运动员来说，当然小腿越细越好，看看东非黑人的腿长的什么样子就知道了。有时我感觉他们身体的躯干 ...

我觉得皮肤黑显得腿细，就和女人穿黑丝显得腿细差不多。

大宝海淘 · 发表于 2014-6-28 01:37

哈哈真是个爱思考的跑友

521scorpio · 发表于 2014-6-28 01:45

只想说，天生就能跑，没错

但是，天生跑的快不快，人和人之间的差距是存在的，再分短跑慢跑，差距就更大，差距在哪里呢？肌肉的生成和分布就是改不了的差距吧？

蓝色的鱼 · 发表于 2014-6-30 08:15

dengsomeone 发表于 2014-6-28 01:13
我经常在健身房练肌肉，了解到的是拉伸有利于肌肉生长。

所以效果还是看自己的才行

大雄猫 · 发表于 2014-6-30 09:06

配速进5分自然就前脚掌落地了问题是新手能坚持多久

realmj · 发表于 2014-6-30 14:19

dengsomeone 发表于 2014-6-28 01:15
我觉得皮肤黑显得腿细，就和女人穿黑丝显得腿细差不多。

是的，我也觉得浅色系显胖。。。

沧海一笑生 · 发表于 2014-6-30 14:48

本人小腿粗，，天生就粗没有办法

跑跑快乐跑 · 发表于 2014-6-30 18:16

学习了，赤脚跑需要毅力的。

萝卜白菜 · 发表于 2014-7-1 12:46

我从上小学起就是长跑成绩好于短跑，开运动会也一般是报名长跑（中小学运动会最长距离也就是3000米）很少练习短跑。但我的小腿依然比较粗壮，真搞不明白是为什么，可能是天生这样吧。人过中年后突然又重新喜欢上了长跑，跑了两年也没把小腿跑细（但也没跑粗），反而大腿好像比之前细了一些，我就是采用脚肖掌先着地的跑法，这种姿势对小腿肌肉要求很高，刚练习时小腿肌肉痛了很长时间，习惯了就会感觉比后跟着地跑得更轻松，不多说了，发图参考。

野风 · 发表于 2014-7-1 19:18

萝卜白菜发表于 2014-7-1 12:46
我从上小学起就是长跑成绩好于短跑，开运动会也一般是报名长跑（中小学运动会最长距离也就是3000米）很少练 ...

学习了，看你照片小腿很结实，脚着地方式很有借鉴意义，跑了三个月，好像大腿是变细了些。

yza1212 · 发表于 2014-7-1 20:39

感觉小腿会粗

ies020128 · 发表于 2014-7-3 11:16

关于有氧运动和脂肪，肌肉的关联，请百度“有氧运动”。

iamjnzt556 · 发表于 2014-7-3 13:17

不错的文章

zg冲锋号 · 发表于 2014-7-3 20:03

小腿肚子（小腿三头肌）位置高的人跑得快

xvmtzjf · 发表于 2014-7-3 21:36

萝卜白菜发表于 2014-7-1 12:46
我从上小学起就是长跑成绩好于短跑，开运动会也一般是报名长跑（中小学运动会最长距离也就是3000米）很少练 ...

我也是小腱粗，现在腿型跟你一样，大腿变瘦了小腿依旧

吐白沫的鱼 · 发表于 2014-7-4 11:33

对普通跑友来说，我觉得和粗细没什么关系
我小腿大腿都很粗，学生时代整天踢球练出来的。当年真是前后场飞奔，跑不死的类型，比我腿细的那些人也没见得比我能跑啊

野风 · 发表于 2014-7-13 08:41

吐白沫的鱼发表于 2014-7-4 11:33
对普通跑友来说，我觉得和粗细没什么关系
我小腿大腿都很粗，学生时代整天踢球练出来的。当年真是前后场飞 ...

经常踢球的人，据说很多都腿粗

sabbath · 发表于 2014-7-13 16:30

绝大部分小腿粗壮者，主要成分是脂肪。少部分真正小腿肌肉发达者，也不是跑步跑出来的。
即使短跑和跳高运动员，小腿也并不粗壮。
倒是足球运动员会粗一些。

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

[原创] 小腿的粗细与跑步的关系

站长推荐 /1