猪猪快跑!

et_lin · 发表于 2017-6-30 11:32

2017/06/30，周五，16.5K@5:53，1:36:59，心率139，步频187。

et_lin · 发表于 2017-6-30 11:32

本帖最后由 et_lin 于 2017-6-30 11:35 编辑

6月出勤29次，总量450K，平均配速6:14，平均心率140.

et_lin · 发表于 2017-7-5 11:34

2017/07/1，周六，26K@6:05，2:38:10，心率142，步频185。

et_lin · 发表于 2017-7-5 11:35

2017/07/2，周日，VFF 16K@6:11，1:39:03，心率131，步频189。

et_lin · 发表于 2017-7-5 11:36

2017/07/3，周一，晚，10K@5:26，54:23，心率151，步频192。

et_lin · 发表于 2017-7-5 11:38

2017/07/4，周二，午，15K@6:19，1:34:51，心率138，步频185。

et_lin · 发表于 2017-7-5 11:38

2017/07/5，周三，21.1K@6:16，2:12:09，心率138，步频185。

bobyu · 发表于 2017-7-6 09:41

et_lin 发表于 2017-6-30 11:32
6月出勤29次，总量450K，平均配速6:14，平均心率140.

这个跑量太疯狂了，只跑休了一天，平均每天15K。。。。。。膜拜

et_lin · 发表于 2017-7-8 12:09

2017/07/6，周四，晚，缅，补跑5K@6:10，30:52，心率139，步频181。

et_lin · 发表于 2017-7-8 12:11

2017/07/7，周五，缅，21.1K@5:55，2:04:42，心率145，步频186。

et_lin · 发表于 2017-7-8 12:11

2017/07/8，周六，缅，21.1K@6:18，2:13:02，心率135，步频184。

et_lin · 发表于 2017-7-10 22:06

2017/07/9，周日，缅，17K@6:56，1:58:01，心率129，步频180。

et_lin · 发表于 2017-7-10 22:07

2017/07/10，周一，缅，20K@6:06，2:02:05，心率141，步频186。

et_lin · 发表于 2017-7-11 17:32

2017/07/11，周二，缅，21.1K@5:48，2:02:28，心率141，步频189。

et_lin · 发表于 2017-7-16 14:11

2017/07/12，周三，缅，13K@6:25，1:23:32，心率131，步频182。

et_lin · 发表于 2017-7-16 14:12

2017/07/13，周四，缅，8K@6:03，48:26，心率132，步频183。

et_lin · 发表于 2017-7-16 14:13

2017/07/14，周五，缅，10K@6:36，1:06:02，心率141，步频181。

et_lin · 发表于 2017-7-16 14:13

2017/07/15，周六，缅，21.1K@5:47，2:02:09，心率145，步频189。

et_lin · 发表于 2017-7-16 14:14

2017/07/16，周日，缅，14K@6:27，1:30:14，心率135，步频183。

et_lin · 发表于 2017-7-18 10:12

2017/07/17，周一，缅，15K@6:39，1:39:44，心率134，步频182。

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6月跑量汇总