猪猪快跑!

et_lin · 发表于 2017-7-18 10:13

2017/07/18，周二，缅，18K@6:30，1:57:05，心率139，步频183。

et_lin · 发表于 2017-7-20 13:35

2017/07/19，周三，8K@6:43，53:44，心率136，步频185。

et_lin · 发表于 2017-7-20 13:36

2017/07/20，周四，23K@5:48，2:13:34，心率143，步频189。

et_lin · 发表于 2017-7-24 10:34

2017/07/21，周五，15K@6:02，1:30:33，心率142，步频186。

et_lin · 发表于 2017-7-24 10:35

2017/07/22，周六，23K@5:57，2:16:54，心率146，步频187。

et_lin · 发表于 2017-7-24 10:36

2017/07/23，周日，16K@6:18，1:40:54，心率136，步频185。

et_lin · 发表于 2017-7-24 10:36

2017/07/24，周一，26K@5:59，2:35:45，心率139，步频186。

et_lin · 发表于 2017-7-25 11:22

本帖最后由 et_lin 于 2017-7-25 11:27 编辑

2017/07/25，周二，VFF 16K@6:29，1:43:43，心率134，步频188。VFF累计6次75K。

et_lin · 发表于 2017-7-27 10:25

2017/07/26，周三，18K@6:27，1:56:13，心率132，步频185。

et_lin · 发表于 2017-7-27 10:31

2017/07/27，周四，28K@5:19，2:28:44，心率151，步频194。昨晚有雨，晨起凉快，小区里刷圈10公里之后，竟现一年轻高频快马，跑姿稳定而流畅，十分了得，于是跟跑了七八公里5分最快4分半，差点没被拉爆。所幸老猪后劲绵长，熬到其退下，刷到28K收工。

混在广东 · 发表于 2017-7-27 11:02

et_lin 发表于 2017-7-27 10:31
2017/07/27，周四，28K@5:19，2:28:44，心率151，步频194。昨晚有雨，晨起凉快，小区里刷圈10公里之后，竟 ...

猪猪威武！！！

et_lin · 发表于 2017-7-28 15:12

混在广东发表于 2017-7-27 11:02
猪猪威武！！！

多谢大师兄鼓励！

et_lin · 发表于 2017-7-28 15:13

2017/07/28，周五，VFF 10K@6:26，1:04:23，心率128，步频188。VFF累计7次85K。

KevinZ · 发表于 2017-7-28 16:21

真心大神，小弟最近也在练MAF，看了你的经历，实在给我鼓舞！

et_lin · 发表于 2017-7-31 09:01

2017/07/29，周六，VFF 13K@6:15，1:21:14，心率137，步频189。VFF累计8次98K。

et_lin · 发表于 2017-7-31 09:02

2017/07/30，周日，21.4K@6:14，2:13:35，心率132，步频186。

et_lin · 发表于 2017-7-31 09:03

2017/07/30，周日，21.4K@6:14，2:13:35，心率132，步频186。

et_lin · 发表于 2017-7-31 09:04

2017/07/31，周一，10K@6:23，1:03:44，心率128，步频185。

et_lin · 发表于 2017-7-31 09:07

本帖最后由 et_lin 于 2017-7-31 09:09 编辑

7月全勤，出勤31次，总量520KM，平均配速6：09，平均心率139。

跑步菜鸟-蜗速 · 发表于 2017-7-31 13:42

et_lin 发表于 2017-7-31 09:07
7月全勤，出勤31次，总量520KM，平均配速6：09，平均心率139。

总觉得自己还算勤勉，和您一比，差老鼻子远啊。。。向楼主学习！

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7月跑量统计