#阿飞出品#汇总贴---2016.2.16 更新 打冷颤会让身体的能量白白流失吗？冬跑对策！

角

辛苦阿飞，非常感谢

jameschen11

看起来还算是可以

小蜗牛0915

这个一定要占个楼，多谢阿飞

Bogart

Bogart 发表于 2014-3-28 12:56
飞哥，有压缩包没，求一个哇，收藏

好好好，支持支持支持，感谢飞哥为跑友倾情服务

跑者阿飞

2014.3.31更新

不经意间锻炼--Part2: 下坡速度训练：下坡时不减速能提高训练效果
	圣经
	益跑网
	新浪	http://blog.sina.com.cn/s/blog_8b0e57d60101izvx.html   2014.3.31
不经意间锻炼--Part3: 习惯深蹲好处多多 （登山和下坡都难者的福音）
	圣经
	益跑网
	新浪	http://blog.sina.com.cn/s/blog_8b0e57d60101izvy.html  2014.3.31

跑者阿飞

2014.4.2 更新

不是所有香蕉都叫Lakatan---运动香蕉Lakatan
http://www.erun360.com/blog/200014649.aspx

跑者阿飞

跑友伤痛大百科---写给痛了也要跑的跑友(2)    2014.4.11更新
	圣经
	益跑网
	新浪	http://blog.sina.com.cn/s/blog_8b0e57d60101j5zl.html

跑者阿飞

2014.4.14更新汇总

营养x运动 你应该知道的健身5条（1）  http://www.erun360.com/blog/200014875.aspx?z=syx

跑者阿飞

营养x运动 你应该知道的健身5条（2）--实践篇 2014.4.17更新
http://www.erun360.com/blog/200015023.aspx

跑者阿飞

#2013日本跑友问卷调查结果#  2014.4.24
	圣经	http://bbs.runbible.cn/thread-294313-1-1.html

跑者阿飞

硬币在跑步训练中的科学应用 2014.4.25
		http://www.erun360.com/blog/200015253.aspx

跑者阿飞

装备基础知识QA 2014.4.29
		http://www.erun360.com/blog/200015340.aspx

跑者阿飞

Bogart 发表于 2014-3-28 12:56
飞哥，有压缩包没，求一个哇，收藏

跑步基础1-17整理成了1个pdf文件,共94页，3万7千多字,分享在微盘上  2014.4.30
http://vdisk.weibo.com/s/aolzkTkI3DLKs/1398822620

Bogart

跑者阿飞 发表于 2014-4-30 11:32
跑步基础1-17整理成了1个pdf文件,共94页，3万7千多字,分享在微盘上  2014.4.30
http://vdisk.weibo.com/ ...

飞哥，直接鼓掌十分钟作为崇高致敬，拷贝到手机里，五一作为学习材料

C罗阿善

节日快乐赞一个

Bogart

Bogart 发表于 2014-4-30 13:24
飞哥，直接鼓掌十分钟作为崇高致敬，拷贝到手机里，五一作为学习材料

是啊，很不容易啊，编辑也是一个辛苦活儿！可以分享哇，还以为有版权限制，呵呵

Minde117

谢谢阿飞，热心分享

跑者阿飞

按PB别统计分析#2013日本跑友问卷调查结果#  2014.5.8
		http://www.erun360.com/blog/200015666.aspx

barebear

好东西，阿飞辛苦了，果断收藏！

niniisme

阿飞翻译，相当全面，收藏，慢慢看