跑步第二年的期末考试（2014重庆马拉松2小时57分45秒）

江上

鸳鸯火锅 发表于 2014-4-1 22:47
在250-300区间震荡巩固后 你定会突破 支持哈 ！

震荡了好久了哟，我得发奋了

江上

niniisme 发表于 2014-4-1 11:33
原来是江上大神，来点赞！
看到你们折返啦，还有空和我打招呼呢

盈盈美女是跑界美女，怎么的都得认识

江上

碧水蓝天跑者 发表于 2014-4-1 12:31
业余组中的高手呀，仰望中ing

现在提高标准了，业余界250算高手了

江上

荷蟹 发表于 2014-4-1 14:34
江上君，威武，下个目标24X

一步一步来，先破255吧

江上

踏雪 发表于 2014-4-1 15:58
膜拜大神。

神只适合烧香，我还想跑步

江上

king_wang 发表于 2014-4-2 13:50
真正的高手，江上兄，加油，你拉目标本就应该定在240的。

谢谢兄弟看得起，我还是有自知之明，跑步还是健身为主，不能太过于勉强

江上

折腾生活 发表于 2014-4-3 09:23
江版，渝跑团队阿迪的蓝色背心真心帅，不知现在哪里还能搞到？

还有几件存货，你需要的话，群里面跟水平线联系吧

江上

ql2821 发表于 2014-4-3 15:53
膜拜大神，大神，有训练日记啥的可以分享一下么，给小伙伴们一点参考啊

有，你看，跑出自己的路.....（圆梦上海2小时58分37秒）
http://bbs.runbible.cn/forum.php ... 1&fromuid=47537


跑出自己的路.....（下集）
http://bbs.runbible.cn/forum.php ... 8&fromuid=47537

江上

Magellan 发表于 2014-4-3 16:58
2014上马245在招手，加油！！

上马等你的招手

江上

三丰 发表于 2014-4-3 17:16
给江爷大神烧香磕头了，保佑我获得平壤马拉松的资格！！

平壤降低要求了，400了，你可以参加了

江上

bonypony 发表于 2014-4-4 23:47
膜拜大神！！

膜拜赶脚我就死了，而且还赶脚我没法进步了

江上

老熊维尼 发表于 2014-4-5 21:55
牛人，我的首马是重庆427，下一个目标是北马400以内

不错的成绩，420到400以内是水到渠成的事情

江上

xxglx 发表于 2014-4-5 23:15
祝贺江大侠，成绩已经非常非常好了，有遗憾才有美，以后PB有的是。。。。。。。

对嘛，我都还没试过退赛，我的跑马生涯还不够完美嘛

江上

dark 发表于 2014-4-6 14:32
祝贺市民组吃皮。跑到32X就能进前50名，明年好生努力了

你确实浪费了，你不止这个水平

szyhcjn1969

只能仰望，兴叹

踏雪

江上 发表于 2014-4-7 21:02
神是用来烧香的，我来拿来跑得

学习这种精神。。

折腾生活

江版：我在群里发言较少，已经被清理出来了，呵呵，还有其他途径联系水平线，或者告诉我群号，让我再参一个？谢了。

江上

折腾生活 发表于 2014-4-8 09:40
江版：我在群里发言较少，已经被清理出来了，呵呵，还有其他途径联系水平线，或者告诉我群号，让我再参一 ...

发言少不会被清理的哟，是不是发了广告！

鸳鸯火锅

江上 发表于 2014-4-7 21:02
震荡了好久了哟，我得发奋了

新手跑一年提高几十分钟容易，但跑到你这份上 ，提高几分钟都很难啊，加油！

江上

szyhcjn1969 发表于 2014-4-7 23:55
只能仰望，兴叹

所谓成绩是跑出来的，望不出来，加油