跑步第二年的期末考试（2014重庆马拉松2小时57分45秒）

江上 · 发表于 2014-4-1 08:03

本帖最后由江上于 2014-4-1 08:03 编辑

跑步第一年的期中考试（2012北京马拉松3小时02分59秒）
http://bbs.runbible.cn/thread-206637-1-1.html

跑步第一年的期末考试（2013重庆马拉松3小时19分59秒）
http://bbs.runbible.cn/thread-223423-1-1.html

跑步第二年的夏季测验（2013六盘水马拉松3小时16分26秒）
http://bbs.runbible.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=256940&fromuid=47537

跑步第二年的期中考试（2013上海马拉松2小时58分37秒）
http://bbs.runbible.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=273628&fromuid=47537

跑步第二年的期末模拟（2014香港马拉松2小时57分34秒）
http://bbs.runbible.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=284170&fromuid=47537

跑步就这么两年了.......

江上 · 发表于 2014-4-1 08:03

本帖最后由江上于 2014-4-1 07:52 编辑

小腿好紧！遭了！遭了！遭了！

去年的一幕今年又要重演？

难道又要我半程不到就抽筋跑回终点？！

难道又是一场主场梦魇？！

降低配速吧！哎！此时才跑了不到11公里！

直接从4：05的配速降到了4：25开外。

那些主场PB的梦好像与我无关了。

虽然耳边还是彼伏的“江上雄起”的加油声，

其实都已经与我无关。

看着虎子渐行渐远的身影，曾经并肩上马一起破三的兄弟，

由衷的感叹一句，怎么差距越来越大呢！

配速一直还是维持在4:13左右，还好，进可攻，退可守！

冲不了252，还是可以冲PB的。

话虽易，行实难。

全程折返前25公里处，那种身心俱怠的赶脚，

开始腐蚀和弥漫着我的身心。

“江上！”云眼从后面追了上来，佳明300的兔子。

因赛前受伤，不敢造次，本次重马选择兔子，本来实力轻松250以内。

开始一段艰辛旅程——

“带我”，“好”。

“喝水不”，“喝”。

“喝啥子”，“饮料”。

“快了不”，“稳一点，稍微稳一点”，“好”。

“可以提一点，再提一点”，“好”。

一路跑下去……

我喝水都不用进水站！

(云眼成了我的私人兔，Special THK)

最后2公里提到3分50内的配速了！

可能是带了墨镜的缘故，

跑得我天昏地暗的，

终点线你在哪里嘛？

啷个还有这么远喔！

晕了晕了！

哦嚯！！！

K!

草！

FCUK！

爬哟！

撞得到个鬼大爷哟！

能想出的恶心的话都念叨了无数次在心里面。

——离PB只有11秒的光年。

2小时57分45秒，离一个月以前香港马拉松的PB2小时57分34秒仅仅11秒。

从10公里开始困扰我的小腿，到最后也始终没有抽筋。

虎子兄弟2小时52分创个人PB（最后冲刺跑得太high，脱了背心被取消成绩）。

云眼兄弟以2 小时57分，快我一个身位创个人PB。

杜鸭老师终点线前一直在背后赶我，也以2 小时58分的PB结束。

说点客观：

至港马一役，到重马比赛只有月余。

厌跑情绪非常明显。对比赛毫无渴望之意。
一月一马，不适合我。

贪新换新鞋，磨合不够。
每年重马主场事情特别繁琐，静不下来。
各种烦......

能力未到，纵多借口也枉然。

2014年重马2h57m45s，重庆市民组第十名，国内排名51名。仅此。曾经以为我可以淡泊对速度的追求。

现在？

NoNoNo，

我再起斗心……

江上 · 发表于 2014-4-1 08:03

第1个五公里 20:33
第2个五公里 20:38
第3个五公里 21:14
第4个五公里 20:55
第5个五公里 20:39
第6个五公里 20:53
第7个五公里 21:25
第8个五公里 22:22
最后两公里195米 08:16

装备篇：

Rudy Project- Genetyk ；

adiZero Racer Singlet;

            adiZero Spilt Short；
            Nathan 马拉松号码带；
            麦哲伦 Switch Up；
            X-SOSKS Run Enengizer ；
            adiZero Prime Olympics。

laughrunning · 发表于 2014-4-1 08:09

都是大人物，学习中。

_木鱼_ · 发表于 2014-4-1 08:12

想念你的腹肌，哈哈

pencilboy · 发表于 2014-4-1 08:13

文武之道，一张一驰

ltkun2014 · 发表于 2014-4-1 08:21

首页留名！进3是多少人只能想想的梦想啊

fangrk_sz · 发表于 2014-4-1 08:25

业余选手进入3小时后，还有多少提升空间和动力呢？

zjlhlm · 发表于 2014-4-1 09:03

又是一场战斗啊

小树 · 发表于 2014-4-1 09:06

大神。。。。。。。。。。。。。。

云眼V · 发表于 2014-4-1 10:39

下次给你当250兔子

做非为 · 发表于 2014-4-1 10:59

继续奔跑，根本停不下拉

chengfen118 · 发表于 2014-4-1 11:01

大神，膜拜啊

povoko · 发表于 2014-4-1 11:27

大神，膜拜啊

niniisme · 发表于 2014-4-1 11:33

原来是江上大神，来点赞！
看到你们折返啦，还有空和我打招呼呢

碧水蓝天跑者 · 发表于 2014-4-1 12:31

业余组中的高手呀，仰望中ing

荷蟹 · 发表于 2014-4-1 14:34

江上君，威武，下个目标24X

踏雪 · 发表于 2014-4-1 15:58

膜拜大神。

鸳鸯火锅 · 发表于 2014-4-1 22:47

本帖最后由鸳鸯火锅于 2014-4-1 22:49 编辑

在250-300区间震荡巩固后你定会突破支持哈！

少喝一瓶 · 发表于 2014-4-2 10:40

“我再起斗心……”澎湃啊！
看得我想起了当年的“热血传奇”，4月1日后才看到偶像的帖子，让“风继续吹”，期待“风在起时”。

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