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[原创] 跑步第二年的期末考试(2014重庆马拉松2小时57分45秒)

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发表于 2014-4-1 08:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 江上 于 2014-4-1 08:03 编辑

跑步第一年的期中考试(2012北京马拉松3小时02分59秒)
http://bbs.runbible.cn/thread-206637-1-1.html

跑步第一年的期末考试(2013重庆马拉松3小时19分59秒)
http://bbs.runbible.cn/thread-223423-1-1.html

跑步第二年的夏季测验(2013六盘水马拉松3小时16分26秒)
http://bbs.runbible.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=256940&fromuid=47537

跑步第二年的期中考试(2013上海马拉松2小时58分37秒)
http://bbs.runbible.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=273628&fromuid=47537

跑步第二年的期末模拟(2014香港马拉松2小时57分34秒)
http://bbs.runbible.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=284170&fromuid=47537

跑步就这么两年了.......

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 楼主| 发表于 2014-4-1 08:03 | 显示全部楼层
本帖最后由 江上 于 2014-4-1 07:52 编辑

小腿好紧!遭了!遭了!遭了!
去年的一幕今年又要重演?
难道又要我半程不到就抽筋跑回终点?!
难道又是一场主场梦魇?!


降低配速吧!哎!此时才跑了不到11公里!
直接从4:05的配速降到了4:25开外。
那些主场PB的梦好像与我无关了。
虽然耳边还是彼伏的“江上雄起”的加油声,
其实都已经与我无关。


看着虎子渐行渐远的身影,曾经并肩上马一起破三的兄弟,
由衷的感叹一句,怎么差距越来越大呢!
配速一直还是维持在4:13左右,还好,进可攻,退可守!
冲不了252,还是可以冲PB的。


话虽易,行实难。
全程折返前25公里处,那种身心俱怠的赶脚,
开始腐蚀和弥漫着我的身心。


“江上!”云眼从后面追了上来,佳明300的兔子。
因赛前受伤,不敢造次,本次重马选择兔子,本来实力轻松250以内。

开始一段艰辛旅程——

“带我”,“好”。
“喝水不”,“喝”。
“喝啥子”,“饮料”。
“快了不”,“稳一点,稍微稳一点”,“好”。
“可以提一点,再提一点”,“好”。


一路跑下去……
我喝水都不用进水站!
(云眼成了我的私人兔,Special THK)


最后2公里提到3分50内的配速了!
可能是带了墨镜的缘故,
跑得我天昏地暗的,
终点线你在哪里嘛?
啷个还有这么远喔!


晕了晕了!
哦嚯!!!
K!
草!
FCUK!
爬哟!
撞得到个鬼大爷哟!


能想出的恶心的话都念叨了无数次在心里面。


——离PB只有11秒的光年。


2小时57分45秒,离一个月以前香港马拉松的PB2小时57分34秒仅仅11秒。
从10公里开始困扰我的小腿,到最后也始终没有抽筋。
虎子兄弟2小时52分创个人PB(最后冲刺跑得太high,脱了背心被取消成绩)。
云眼兄弟以2 小时57分,快我一个身位创个人PB。
杜鸭老师终点线前一直在背后赶我,也以2 小时58分的PB结束。


说点客观:
至港马一役,到重马比赛只有月余。
厌跑情绪非常明显。对比赛毫无渴望之意。
一月一马,不适合我。
贪新换新鞋,磨合不够。
每年重马主场事情特别繁琐,静不下来。
各种烦......
能力未到,纵多借口也枉然。




2014年重马2h57m45s,重庆市民组第十名,国内排名51名。仅此。曾经以为我可以淡泊对速度的追求。
现在?
NoNoNo,
我再起斗心……


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 楼主| 发表于 2014-4-1 08:03 | 显示全部楼层
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第1个五公里 20:33
第2个五公里 20:38
第3个五公里 21:14
第4个五公里 20:55
第5个五公里 20:39
第6个五公里 20:53
第7个五公里 21:25
第8个五公里 22:22
最后两公里195米  08:16


装备篇:
             Rudy Project- Genetyk ;
              adiZero Racer Singlet;
              adiZero Spilt Short;
              Nathan 马拉松号码带;
              麦哲伦 Switch Up;
              X-SOSKS Run Enengizer ;
              adiZero Prime Olympics。




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发表于 2014-4-1 08:09 | 显示全部楼层
都是大人物,学习中。
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发表于 2014-4-1 08:12 | 显示全部楼层
想念你的腹肌,哈哈
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发表于 2014-4-1 08:13 | 显示全部楼层
文武之道,一张一驰
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发表于 2014-4-1 08:21 | 显示全部楼层
首页留名! 进3是多少人只能想想的梦想啊
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发表于 2014-4-1 08:25 | 显示全部楼层
业余选手进入3小时后,还有多少提升空间和动力呢?
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发表于 2014-4-1 09:03 | 显示全部楼层
又是一场战斗啊
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发表于 2014-4-1 09:06 | 显示全部楼层
大神。。。。。。。。。。。。。。
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发表于 2014-4-1 10:39 | 显示全部楼层
下次给你当250兔子
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发表于 2014-4-1 10:59 | 显示全部楼层
继续奔跑,根本停不下拉
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发表于 2014-4-1 11:01 | 显示全部楼层
大神,膜拜啊
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发表于 2014-4-1 11:27 | 显示全部楼层
大神,膜拜啊
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发表于 2014-4-1 11:33 | 显示全部楼层
原来是江上大神,来点赞!
看到你们折返啦,还有空和我打招呼呢
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发表于 2014-4-1 12:31 | 显示全部楼层
业余组中的高手呀,仰望中ing
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发表于 2014-4-1 14:34 | 显示全部楼层
江上君,威武,下个目标24X
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发表于 2014-4-1 15:58 | 显示全部楼层
膜拜大神。
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发表于 2014-4-1 22:47 | 显示全部楼层
本帖最后由 鸳鸯火锅 于 2014-4-1 22:49 编辑

在250-300区间震荡巩固后 你定会突破 支持哈 !
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发表于 2014-4-2 10:40 | 显示全部楼层
“我再起斗心……”澎湃啊!
看得我想起了当年的“热血传奇”,4月1日后才看到偶像的帖子,让“风继续吹”,期待“风在起时”。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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