2015普陀真光地区约跑通告（1.6第1期约跑）

香川鳝丝 · 发表于 2014-3-3 12:19

普陀多了个约跑点啊~撒花~

清水江云 · 发表于 2014-3-3 13:21

香川鳝丝发表于 2014-3-3 12:19
普陀多了个约跑点啊~撒花~

你才知道啊
我们一周都约跑三次呢

Tim_Liu · 发表于 2014-3-3 15:12

这帮人每周约跑3次，腐败7次

清水江云 · 发表于 2014-3-3 20:40

本帖最后由清水江云于 2014-3-3 20:42 编辑

wudian 发表于 2014-2-22 21:21
我们这个群非常之接地区，比起高大上来绝对吊爆了。必须支持我们群

要是镇楼的图再精挑细选几张就好啦（人物、构图，以及作为背景的建筑和树木这些）

跑步老猫 · 发表于 2014-3-4 00:00

Tim_Liu 发表于 2014-3-3 15:12
这帮人每周约跑3次，腐败7次

乱说大实话

明子mia · 发表于 2014-3-4 10:55

Tim_Liu 发表于 2014-3-3 15:12
这帮人每周约跑3次，腐败7次

乱说大实话

清水江云 · 发表于 2014-3-4 12:32

哎买了双鞋，不小心是河北的，路上要走好几天呢
等鞋到了可以跑个够啦

清水江云 · 发表于 2014-3-4 21:12

鞋还没到，今晚本来准备去华师大跑跑的，结果不远不近的，穿的衣服太多，那地方不熟悉
还是觉得在华政跑步最好了，我这里过去才400米。
今天的跑步泡汤的，明早争取补上吧，补上我的间歇跑

lang2 · 发表于 2014-3-5 09:07

无FB不成群啊,经常FB才有凝聚力,顶普陀约跑的腐男腐女们

明子mia · 发表于 2014-3-5 13:51

lang2 发表于 2014-3-5 09:07
无FB不成群啊,经常FB才有凝聚力,顶普陀约跑的腐男腐女们

FB是跑步的动力嘛

明子mia · 发表于 2014-3-5 14:01

2月份跑量
日期公里时长配速地点
2月5日 21.44 2.17.37 637 华师大
2月8日 21.06 2.07.46 612 华师大
2月11日 16.38 1.36.04 552 南外滩
2月13日 13.04 1.19.57 629 桃浦路
2月19日 14.26 1.30.45 630 桃浦路
2月20日 10.34 1.07.47 633 桃浦路左膝盖有点疼
2月23日 42.23 4.29.39 626 世博大道首马秀
2月27日 13 1.20.00 桃浦路

三月份好好跑，提高跑量，管住嘴，保护腿

3/30苏马加油

清水江云 · 发表于 2014-3-6 07:19

今早跑了7公里，包括7个200米，留点力晚上约跑

清水江云 · 发表于 2014-3-6 22:59

晚上的约跑结束了，跑了30公里呢，新买的多威鞋子虽然只花了65块钱，还是足够应付平时的跑步了

跑步老猫 · 发表于 2014-3-7 00:44

清水江云发表于 2014-3-6 22:59
晚上的约跑结束了，跑了30公里呢，新买的多威鞋子虽然只花了65块钱，还是足够应付平时的跑步了

清水宝刀未老

清水江云 · 发表于 2014-3-7 06:56

早上起床感觉脚有点酸呢，各种拉伸做了几下，还是去华政慢跑了两圈，合计2公里，当是放松了。
心里以为慢跑嘛，不会太热，所以穿了长袖长裤，没想到两圈不到就热得要命。下次还是不要怕麻烦，换背心是最合适的。

清水江云 · 发表于 2014-3-7 12:40

外面天气真好，好想出去晒一晒呀。可惜上班只能在办公室里呆着

清水江云 · 发表于 2014-3-7 12:41

希望明天不要下雨，空气好好的，一起跑外滩去！

清水江云 · 发表于 2014-3-7 19:11

准备晚上跑了步再吃晚饭的，还是没跑成，一个人不太想出去啦。还是等明天吧

正义熊猫侠 · 发表于 2014-3-7 19:17

清水江云发表于 2014-3-7 19:11
准备晚上跑了步再吃晚饭的，还是没跑成，一个人不太想出去啦。还是等明天吧

偶然休息一下也是需要的

清水江云 · 发表于 2014-3-8 07:10

开始吃早餐了，水煮面条，都是碳水化合物。
看起来是阴天，天气预报又说有小雨，希望不影响跑步！

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

[约跑上海] 2015普陀真光地区约跑通告（1.6第1期约跑）

点评

点评

站长推荐 /1