快乐奔跑！2014新年畅想！

快乐爸爸-叮当 · 发表于 2014-5-23 09:28

夜跑8公里。本月累计176公里

秋之思 · 发表于 2014-5-23 10:29

加油！！厉害呀

快乐爸爸-叮当 · 发表于 2014-5-23 20:45

计划学习标准游泳基础。在朋友的要求下。继续狗爬式750米，用时35分钟。就当继续找水感吧！

快乐爸爸-叮当 · 发表于 2014-5-26 20:33

继续狗爬式750米，用时30分钟。纯粹是玩水、幸好后练习一下蛙游换气、可以换气。但游动时很不协调。明天继续练

快乐爸爸-叮当 · 发表于 2014-5-28 20:11

夜跑11公里、本月187K、。下午学游泳现在好像是必须的！

快乐爸爸-叮当 · 发表于 2014-6-1 18:27

5.31参加巢湖邀请赛、天气有点热。成绩也不怎么样。4个小时完赛、不过没有什么状况也比较满意。就当拉链了

快乐爸爸-叮当 · 发表于 2014-6-1 18:36

本月跑量229、年度跑量852公里

圣经野孩子 · 发表于 2014-6-1 23:36

厉害啊！赞一个！

快乐爸爸-叮当 · 发表于 2014-6-3 12:59

1号没有时间去排酸。推迟到2号晚上下班排酸8公里！

快乐爸爸-叮当 · 发表于 2014-6-3 22:32

下午游泳后8公里！

快乐爸爸-叮当 · 发表于 2014-6-5 09:07

6月4日夜跑13公里

快乐爸爸-叮当 · 发表于 2014-6-6 23:28

6月5号夜跑12公里

快乐爸爸-叮当 · 发表于 2014-6-6 23:29

6.6日游泳1500米。一个小时

、纪念一下

快乐爸爸-叮当 · 发表于 2014-6-8 15:26

场地跑10.5公里。本月51.5公里

快乐爸爸-叮当 · 发表于 2014-6-10 11:56

夜跑15.5公里。约82分钟、

快乐爸爸-叮当 · 发表于 2014-6-11 12:37

夜跑10公里。本月跑量77公里、

快乐爸爸-叮当 · 发表于 2014-6-11 23:36

下午10公里、

快乐爸爸-叮当 · 发表于 2014-6-15 18:36

10号5公里。15号游泳1500、后跑步8公里39分钟！

圣经野孩子 · 发表于 2014-6-15 21:56

蛮丰富的，赞一个！

快乐爸爸-叮当 · 发表于 2014-6-16 11:10

昨天状态好、由于时间不足、没有过瘾。特夜跑8公里。本月跑量108公里！

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