快乐奔跑！2014新年畅想！

快乐爸爸-叮当 · 发表于 2014-1-19 15:49

计划今年不影响工作的情况下，完成2-3个大马。不计成绩，当然希望有一个进入3.30为目标！特与各位跑友共勉！

春日陌上行 · 发表于 2014-4-25 16:00

上面那张照片是你LP吗？
要减肥了，友情提醒

秋之思 · 发表于 2014-1-19 17:34

好的我们一起报名参加比赛活动哦！！

闵行-兔子 · 发表于 2014-1-19 20:24

支持，比赛少而精，以练代赛。

安宁♂美丽公爵 · 发表于 2014-1-20 00:32

全年53场，平均一周一场啊~加油！

圣经野孩子 · 发表于 2014-1-22 11:43

比赛少了点！不知楼主多大年纪了？
不过还是支持！

快乐爸爸-叮当 · 发表于 2014-2-12 15:16

2014过年已经结束。即将开始新的马拉松道路！20几天没有上路。今天在体育场跑了10圈。最快1分30/400米，俯卧撑、压腿30分钟。也算是今年的第一个热身!今年马拉松的理想就是；跑出更多的朋友、跑出更多的幸奋、跑出更多的健康、同时也跑出自己最好的成绩！

快乐爸爸-叮当 · 发表于 2014-2-13 15:31

今天下大雪，没有路面，只有在家用跑步机了，最无聊跑！没有跑到10分钟。由于小女儿的吵闹。被迫陪她堆完没有完成的雪人，也算在自家院子扫雪了。

快乐爸爸-叮当 · 发表于 2014-2-14 14:27

上午路面化雪，继续跑步机半个小时，不到6公里，其他健身半小时！

快乐爸爸-叮当 · 发表于 2014-2-15 18:39

正月十六，阳光明媚，今天小试牛刀、上马路了，路跑16公里、82分钟、基本心得、感觉速度差不多、体力却出问题了，10公里后两个大坡几度要放弃，但总算熬下来，这就是不持之以恒的后果。慢慢来吧，距离锡马还有近两个月。努力！！！

快乐爸爸-叮当 · 发表于 2014-2-16 17:47

天有不测风云，又下雨了，跑步机跑步20分钟，大汗淋漓。跑步机真的不爽，自己家跑步机两年还未跑到100公里。不过来不及过过瘾也是好的!

圣经野孩子 · 发表于 2014-2-16 19:28

我们一起加油！

快乐爸爸-叮当 · 发表于 2014-2-17 14:20

圣经野孩子发表于 2014-2-16 19:28
我们一起加油！

我们一起加油！不过看你练得量很大，千万避免受伤，量力而行!我现在已经39岁了，你多大了？我去年上马跑了347，30公里后的苦像让你看看。

快乐爸爸-叮当 · 发表于 2014-2-17 15:54

快乐爸爸-叮当发表于 2014-2-17 14:20
我们一起加油！不过看你练得量很大，千万避免受伤，量力而行!我现在已经39岁了，你多大了？我去年上马跑 ...

谢谢领导鼓励、为了记录跑量，我也斗争了好长时间。我的量比较小，有点不好意思，但我会好好的，实事求是的记录人生的一段过程！

快乐爸爸-叮当 · 发表于 2014-2-17 18:28

下雨、跑步机25分钟4.5公里，俯卧撑30个/三组，慢深蹬30个，踢腿左右各30、压腿合计55分钟！

快乐爸爸-叮当 · 发表于 2014-2-18 16:26

大雪，跑步机40分钟7.3公里，其他室内运动20分钟，合计一个小时！

快乐爸爸-叮当 · 发表于 2014-2-19 18:49

跑步机4.5公里25分钟，其他20分钟。合计45分钟。

快乐爸爸-叮当 · 发表于 2014-2-20 18:40

公路跑22公里、2小时。拉伸20分钟。感觉速度不行，但还有余力，时间的关系、就这样了。循序渐进也好

InDie… · 发表于 2014-2-21 08:51

有机会大家一起跑呀

快乐爸爸-叮当 · 发表于 2014-2-21 22:01

公路10公里、体育场2公里、合计12公里

快乐爸爸-叮当 · 发表于 2014-2-22 21:58

体育场8公里。20圈40分钟！

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