首次破5，正式开贴记录

漢唐

2014-6-10，39分钟，跑了3.7KM....状态严重不佳

qchtang

新人学习,支持5Km,成都的天气太老火了。

漢唐

2014-6-16，气温27度，跑起来好老火

28分钟，跑4.11Km，预计是跑5KM的，结果发现突然封路了....没说啥时间开通

漢唐

2014-6-19，气温持续27度，由于早上刚下过雨的缘故，感觉还是比较凉快。

运动量还是提不起来，没精打采的，31分钟，4.4KM

漢唐

2014-6-25，气温27度，但是空气非常好，AQI 5

恢复跑29分钟，4.04KM，346KCAL

漢唐

2014-6-28，52分钟，跑7.3KM


2014-7-1，67分钟，9.24KM。气温24度，AQI 40。天气和气温都不错。

这也是4-19摔跤之后恢复的最高点

铁血战歌

顶顶顶顶顶顶发1

漢唐

2014-7-6，第一次在城区夜跑，空气和路况都不满意。

70分钟，9.26KM

漢唐

2014-7-8，3.71KM，25分钟。气温29度，实在跑不动

2014-7-9，8.9KM，68分钟。雨后清爽，但是跑道上实在太多，跑不起来。

上述两条数据以ENDOMONDO为准...有出入

漢唐

2014-7-13

空气非常好，所以没多想，就下楼跑步去了。
跑起来才发现，可能是由于连续三天伏案工作的缘故，怎么也进入不了跑步状态，于是勉强跑了3K，剩下就步行完成。

78分钟，8.4KM，657K卡...

漢唐

2014-7-16，28度，体感还算凉爽。

想跑步，但是一跑就累，坚持下来，发现阀点从原来的1KM，提升到了今晚的4KM。本想跑5KM就收工，跑到4KM之后，一口气跑到了7KM。

最后，60分钟跑了8.7KM，748千卡。

漢唐

呃，为什么会忘记在这里记录了


2014-7-19，改骑行，49KM，3H
2014-7-21，47分钟，6.55KM，跑了5KM....气温31度啊

漢唐

2014-7-24，自行车35.9KM，2H08M。

2014-7-26，自行车63KM，3H24M。

2014-7-29，

漢唐

2014-7-29，跑步53分钟，6.71KM。气温32度，接下来严肃的考虑topless...

另，从2014-7-26开始，除了一直用的ENDOMONDO之外，启用了咕咚软件，目前看来，最直接的结果就是，

有了两块表，不知道准确时间了。

这里的记录，还是以endomondo为准吧

漢唐

2014-7-30

还没有连续两天跑步的记录呢（起码印象中木有）。但是今天起风降温，甚是凉爽。于是，冒着30度的高温，47分，跑6.2KM，目前赶脚还能接受，不知道明天大腿会怎么样

漢唐

2014-8，整个8月，合计跑步120KM，跑步16天。较好的完成预订目标。

特别是2014-8-30的LSD训练，规划的路线以为是13KM，结果执行下来是20KM！不知不觉第一个20K就这么完成了。虽然成绩不够理想，不过极大的增强了信心。

休息了两天，今天又跑9月第一跑，没有预订目标，结果跑了11KM。而且最后那种停不下来的感觉非常好，当然，一停下来，立即就两腿灌铅....

fpd777

好佩服LZ，好能坚持

漢唐

fpd777 发表于 2014-9-11 10:51
好佩服LZ，好能坚持

你也行的，跑起来吧！

漢唐

fpd777 发表于 2014-9-11 10:51
好佩服LZ，好能坚持

你也行的，跑起来吧！

漢唐

我去，不知不觉3个月没来了？

11-9，完成了第一个马拉松，在西昌，42.195，永远不会忘记的数字

正在做2015年的跑马计划